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长寿的男人一般在生活中会有一些相同的习惯，你知道这几个相同的习惯吗？  1. 欣赏美女 经常欣赏美女有助于身心健康，凝视美女十分钟，就相当于做了30分钟的有氧运动，每天凝望漂亮的女性，你血压就会趋于稳定，脉搏跳的也会比较缓慢，这时候就会有助于减少心脏疾病的发生，平均可以延长五年左右的寿命。 2. 情绪稳定  有些人可能天生不具备这种性格，但是经常的把一些烦心事说出来，让自己的情绪更加的稳定，可以通过很多方式进行排解，像瑜伽，游泳，冥想，太极等等，多做几次深呼吸，就能够起到很好的效果。男性当遇到问题时，不要经常把它藏在心里，这样不利于身体的健康。 3. 作息规律  我们在睡眠当中能够让我们的身体得到恢复，经常规律的睡眠，才能让我们的身体健康，增强身体的免疫力，才能够有效的预防各种疾病。 4. 爱喝水  谁是我们的生命之源？正常的喝水能够有效的维持我们身体的平衡，最重要的一点是经常喝水可以预防结石的发生，还能够有效调节我们身体的代谢，排出身体中的毒素。 5. 经常运动  经常进行户外运动，才能够有效的增加我们身体的机能，让身体的各个系统得到充分的血液循环，有助于延缓衰老。 6. 饮食清淡  平时不不喝酒，不吸烟，经常吃清淡的饮食，有助于我们胃肠道的消化。 建议大家在平时多吃一些黑木耳，能够有效的清除我们身体中的毒素，黑木耳被称为肠道的清道夫，可以有效的排除我们身体中的垃圾，还能清除血液中的垃圾，成熟的男人不妨多吃一些黑木耳，有助于提高我们的生命长度。 |
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