自律的本质是让自己渐渐变好，让生活变的自由。 35岁设定成人的自律计划表，可以以下面3个方向为目标：
自律不应该是像给苦行僧一般，每天按时早起就只是按时撞钟，为了学习而学习。而应该带着提升自己的目标去自律，向着方向行动。 一.让身体变的更好。
35岁的年纪，开始容易被油腻这个词找上门了。要自己能依旧少年，体型是要注意的，所以，一定要注意饮食，睡眠、运动、情绪。 合理饮食 1.清淡饮食，远离多糖，多油的食品。 1.管住嘴，迈开退。 3、每天30分钟锻炼坚持下去。 4.学会掌握几种调整自己的情绪的方法。
1.通常情绪的产生都是事情发展没能如自己所愿。 在遇到困难，挫折时，最容易让人处于焦躁甚至愤怒。 解决方法：1.认清楚，生气解决不了问题。 没必要问题没解决，把自己气出病。 面对困局，生气，愤怒这些情绪只会消耗精力，冷静处理，理智解决问题才是本质改变实际情况的方式。 2.多看笑话，搞笑视频，多听听相声，和写下自己过去最开心的5件事，每天把嘴边拉开，微笑5次。。（多看搞笑视频，真的有效） 二、让自己变的强大。
1.提升赚钱的能力。 2.提升理财的能力。 3.坚持自律，不断投资自己。 和大家分享一下，实现财务自由的密秘实际上只有两步： 1.弄懂穷人和富人之间的区别在哪里。 2.掌握1-4种生钱资产工具。 中产阶级常常会有一种困局，人生上有老下有小，不敢生病，不能休假，因为如果没有工资，家里经济压力相当大。 形象的比喻：
鹅，你睡觉时也一样帮你赚钱。耗子，你睡觉都在偷你的钱。 产生这样困局的原因是，手中的生钱资产太少，耗钱资产太多。 掌握1-4优质的生钱资产工具，是你变富的关键。 也就是，一定要有给自己下金蛋的鹅，最好是优质的3-4只鹅。 如何找到你的鹅，并养大它1.从自己擅长的开始
3.勇于行动，不要第一的反应就是找你做不到的理由
4.知道时间成本的意思，要耐得住寂寞，守得住繁华，养大鹅，别杀了它
在好公司出现好价格时买入，然后长期持有，等待它成长，就像等待一棵树开花结果，这个过程是漫长的，可能需要1年到2年，需要拥有时间成本意识。明白等待的力量。 4.做好吃苦的打算
人活着，无外乎让自己和家人过的好点，要过好点，一定要懂得如何控制自己的情绪，让自己快乐一些。 下面和大家分享几个控制情绪的方法。 三、让情绪慢慢变好
1.处理好和自己的关系。自我的内耗是非常消耗精力的。 打败自我的内耗，可以用训练自己专注力，积极做事的方式。 2.处理好和身边人的关系。
人是有气场的，它是隐形的。 有的人，是负能量的气场，他可以一刻不停指责周围任何人。 有的人，是严肃的气场，一个房间大家开心聊的热闹极了，他一进来，整个房间陡然安静，大家一起尴尬窘迫。 而有的人，是热能的气场。 可以给你力量，他在你身边，说着话，气氛就舒缓了，好像一切都明朗了，都有干劲了。这样的人，就像太阳能发光，给你信心，力量。 35岁，学会让隐形的能力一点点蓄积起来，学会做个小太阳☀️，可以鼓舞自己，也能给别人力量。 3.修炼自己的内心。
人不可能是万能的，即便是伟人也一样没办法让所有的事情跟着自己的意愿走。 懂得如何调整自己的各种状态，始终保持奋斗前行的人，才是生活的高手。
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