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图画：焯焯 生活案例—— 我职校是在老家读的，在职校的第二个学期，我们换了宿舍从原来的19人变成了12人，我变得越来越宅，不愿意出去，也不愿意跟宿舍人交流，我觉得要是我说没人理我会很尴尬，在班里我也可以说是一个透明人，我下课很少交流，都是在玩手机只跟前后同桌玩的好一点。那个时候还算好，我会跟两个女孩子一起去吃饭，可是我不怎么喜欢其中一个女孩子，我对她一直都是忍着，她有时候特别不给我面子，让我觉得尴尬，那段时间我也谈恋爱了，那个男的我觉得很好，也真的动心了，跟朋友也一直说他，可是后来分手了，那段时间我一直哭，朋友我也没有说，我也不想让她们知道我会因为感情而哭，前前后后我也谈了挺多的，可是都没有感情。 五月份的时候我遇到了一个男孩，那段时间我也真的放下来很多，我觉得他就是一个大哥哥，什么都愿意包容我，可是在那个月我跟我玩得最好的闺蜜闹掰了，然后跟我一起吃饭的那两个女孩子闹掰了，她们就到处说我的不好，让之前玩的好的朋友孤立我，宿舍也是，说实话那个时候我真的好无助，崩溃到了最顶端，班主任让我融入集体，那个时候我只想说我融入不进去。 在第一个学期的时候我的记性就越来越不好了，然后导致我很容易忘记事情，那段时间我就跟我爸爸妈妈说让我转学，她们让我自己找学校，那段时间真的天天哭，现在也是，我五月底的时候我就退学了，可笑的是那个时候我才发现谁对我好，我退学那天我最讨厌的那个女孩子过来跟问我为什么？我宿舍的人就在群里面说我，后来我就把群全部退了。 就在上个月我男朋友跟我说了分手，我那个时候在拍照，我看到那个学校我真的觉得好突然，我不知道他为什么要这样，然后他跟我说是忘不掉前任，我就说你我发生关系了，就不会负责吗？他就说了一句：要是你是处女我就不会这样。我瞬间哭了，我那个时候很崩溃，后来没有分手，可是很冷漠，在这件事之前我就是一个没有安全感的人，我害怕被抛弃，我害怕不被人关注。 当然我亲情也没有好到哪里去，我不喜欢回老家，我也不想跟那些人相处，有时候爸妈也是，他们最总是会给我压力和不堪，之前我就有过自残，我有想死的冲动，洗澡要听歌，我在车上我喜欢戴耳机，我不喜欢安静，我觉得一安静就很压抑，我觉得被全世界抛弃了，说实话我想过死了就不用承受这些东西，我挺瞧不起自己的，留不住重要的人，亲情、爱情、友情我没有一个能把握好的，我真的想在一个没有人的地方好好哭一场，好好睡一觉。 明镜解析…… 按照案主的描述，看似好多事都在同一时间发生了，令自己无法兼顾，导致心理活动发生很大波动，也对自己产生了否定和自责，同时自卑也伴随而来。这其实不是偶然事件，万事皆有因果，只不过我们不知道罢了。但因果无需太过纠结，需要注意的是接下来该怎么办？人们习惯于在过去找原因，在未来找希望，却往往忽略了当下该去做什么？能做什么可以让现状变得好一些？还有什么没有去做的但想要做的？这都是跟自己的要解决眼前困难息息相关的问题，如果找出来的越多，那么，解决的方法也就越多，同时，思路也就越开阔，从点到面的过程，困难就迎刃而解了，因为，这个过程是在自我梳理，自我澄清，自我建立。梳理的是前因后果，澄清的是自我设限，建立的是自我意识，整体来看就是一套属于自己的心智模式，这才是支撑自己在这个社会上生存的支柱，人一旦没有心智模式，就容易被事情缠绕，被情绪影响，被表象误导，怎么可能解决困难呢？ 总结，遇到心烦意乱的时候，还能知道自己想做什么，愿意做什么，就去做！同时，要保持一定的理智来衡量自己做的这些是否对别人有伤害，如果没有就大胆地去做，同时，还要保障自己的安全，比如想去一个没人的地方自己静静，只要安全，就去！海边，沙滩，陌生的城市，乡村小镇等等，想要静下来其实没那么难，只要自己心里想要就行！而这就是最有效的自救方法和自愈方式。 |
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