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一、大肠经：人体专门排毒的通道！ 手阳明大肠经的简称是大肠经。人体主要经脉有14条，以各种脏腑为名的有12条，再加上督脉和任脉。大肠经是其中的一条。 大肠经共廿穴，原穴为合谷穴，络穴为手太阴肺经之列缺穴。为阳气盛极的经络，主治阳症实症，也治发热病，与肺相表里。 
一个人的体内堆积的代谢废弃物越少，人就越健康、越长寿、越不容易衰老。所以我们必须把不需要的、过剩的、对人体有伤害的代谢产物，排出体外。
大肠经就是人体一条专门排毒的通道，每天敲一敲，无毒一身轻！ 《黄帝内经》讲：“大肠者，传道之官，变化出焉”。大肠会将身体的垃圾源源不断地输出体外。那么该如何清理肠道，确保垃圾的排空？ 顺着大肠经循经路线敲打就行！ 
我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线，敲打手臂就是敲打大肠经。坚持半个月后，脸色好了，身体也强壮了。如果老年人拳头没力，可以用擀面杖敲打。 很多人会问是从上往下，还是从下往上，实际上是都可以的！你甚至只需顺着大肠经按揉，发现有疼痛点，在疼痛点部位按揉、敲打、艾灸都可以，总之要把疼痛点消灭掉。 
实际上敲打“手五里--手三里”这一段就行，从上往下敲打。一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂，遇到痛点可以多敲打一会。 中医讲肺主皮毛，肺与大肠相表里。肺的浊气不能及时排出会直接通过大肠排泄，肺功能弱了，体内毒素便会在大肠经淤积。所以脸上起痘、身上起湿疹这些问题，大肠经可以十分好的调节。大肠经属阳明经是气血都很旺的经络，是调节人体阳气的一条重要的经络。如果阳气过旺的人，可以通过这条经把多余的火气泻掉。中医认为，大肠为“传道之官”，主要功能是传化糟粕，通过大便排出体内的毒素。我们天天敲打，大肠经疏通了，肠火消除了，大便也会通畅。大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，人体血液、器官以及气体都会得到净化，从而增强人体免疫力。汉代医学家王充提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标，也是长寿的根基。大肠经通畅还可以预防由于大肠失调引起的腹痛、肠鸣、便秘、腹泻等各种大肠疾病。 除了以上功能以外，大肠经还能治疗身体其他许多意想不到的疾病。大肠经的功能十分强大，肠道一通，浑身轻松！
前臂立起，肘关节微屈，掌心向前胸方向，虎口向上，另一手握空拳，小指掌指关节轻敲肘关节下三指宽处的手三里穴，导引气血动起来。有肠道隐患的人此处有强烈痛感，敲揉此处3—5分钟（双侧），一周内痛减，经过疏理有人此处出痧，此属正常，莫惊慌。痛点还是在肘关节下三指宽的地方。手的拇指指间关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，在拇指尖下贴着第二掌骨就是“合谷穴”，拇指按揉会有胀痛的感觉。如果有肠道问题但痛感不明显，可先疏通“手三里穴”再按揉此穴，感觉亦会出现，连续按揉三天，痛感可消失。用力抵住合谷穴，不能来回蹭搓，可以旋转按压。实践中发现肘关节上四指宽的“手五里穴”也是大肠经的堵塞点。当探查“手三里穴”反应不明显时，可以敲揉此穴，如有刺痛或麻胀感，用掌根按揉疏理，坚持数日可疏通。
上臂偏粗、下牙龈肿痛的人，大肠经可能有堵。大肠经穿越下牙龈，若下牙龈肿痛，或嘴角边爱起痘痘的，皆可考虑为大肠内热有余，应敲打或按揉大肠经。若上臂偏粗，尤其臂、手五里一带很痛的，说明此段瘀堵，需逐个揉开或艾灸。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，有清热解表、疏经通络的作用。可以降血压、祛痘痘、治皮肤病、明目等。偏历穴是大肠经联络肺经的枢纽穴位。所以，偏历穴兼顾大肠经和肺经上的作用，可以为身体排湿祛毒，消肿补肺气。艾灸时间：艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。（1）全身放松，深呼吸，感受吸气中带来的清新空气，聚集在手掌中；（2）右手掌心从左手背食指的商阳穴，向上沿大肠经走向按摩，最后向下沿胸骨至腹部脐中下丹田处；
（3）然后换左手在右手上，依照上述方法做一次。左右交替，反复练习6～9次。双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平行互相打击侧面36次。由于大肠经络走行于手掌，所以拍掌主要锻炼的是大肠经，而且还能对合谷穴有一定的刺激。可以预防和治疗颜面部位的疾病，如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛等。Tips：日常也要注意经络调养。手阳明大肠经卯时（5点到7点）旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。所以清晨起床后最好排大便，清除身体垃圾！
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