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前不久看到微博热搜上，看到这样一个话题：情绪稳定是成年人的必修课吗？很多人一看到问题，大脑里立马辐射出：当然！两个字。毋容置疑，情绪稳定是成年人的标志。  只是因为我们长大了，就必须学会控制情绪，忍住不平事，做到“喜行不露色”吗？ 从传统的生活观念来看，作为一名成年人，要做好情绪管理，每天出门就得体体面面、和和气气。所以大家不约而同地同意：控制自己的情绪，是一个成年人的必修课。 拿破仑也曾说过，“能控制好情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。” 我不质疑控制情绪的重要，但我认为作为成年人，保持情绪稳定是必然，但更应该做的是接受情绪，消化情绪。 人就是因为有了情绪，才显得可爱。作为一个具有七情六欲的高级动物，正是因为你具备了不同的情绪，才体验到了人生中的喜怒哀乐，酸甜苦辣。  不同的情绪在给你不同体验的同时，也给你带来了不同的结果。对于我们追求的目标而言，情绪就可分为：积极的情绪和消极的情绪。 消极的情绪，也就是你所认为的坏情绪，它不是你能控制的东西，也不是你应该要控制的东西。 作为人，一个生命的主体。你要做的是感受情绪，接受情绪，认识情绪，消化情绪，改善与情绪的关系，而不是试图消灭它，这样才能做到情绪稳定。 一、不要成为情绪的奴隶在生活中，没有人喜欢情绪炸弹式的人。因为这些人会莫名其妙发火，会因自己不顺心就抱怨他人，他们带给你的从来都是消极的影响，负面的结果。  在职场上，控制不好情绪的人，过不好这一生，也无法在事业上取得巨大的突破。 因为当你成为情绪的奴隶，你就失去了理性辨别事情的角度，遇到问题，只会使使问题更糟；与人相处有了矛盾，只会使矛盾激化；与家人、恋人有了误会，也只会使误会加深，情感变淡。 只是这样的人生，真得是你想要的吗？ 谁都有情绪，都有压抑的极限的时刻，只是作为一名成年人，发脾气是本能，控制脾气才是本领。控制好情绪，才能掌控人生。 二、情绪真得是要控制的吗？ 大部分人认为，孩子哭、大声笑、公开表达自己的情绪，无可厚非，但成年人就不可以。因为孩子毕竟是孩子，他们什么都不懂。 成年了，就需要具备一定的情绪控制能力。于是，有人认为控制情绪是一种美德。你也赞同这种观点吗？ 我认为成年人，保持稳定的情绪是必然，但控制就有点将问题严重化了。认为控制情绪的人，大多是混淆了情绪稳定和试图控制自己的情感的区别。 我曾经也认为，能在逆境中保持冷静，就是力量的象征。但这种表象的背后却隐藏着压抑的痛苦。因为这意味着你忽视了自己的感受。  你把一切标准都以大众的观点为截取点，以满足他人为需求，却唯独忽略了自己。这样的结果，导致焦虑感上升，感受到了生活的美好。 所以，控制情绪只会让你变得更弱，而不是更强。 三、控制情绪，陷入内耗不暴露自己的情绪，面无表情，这实际是一个巨大的能源消耗。当你控制情绪时，你就会发现你正在做着这样的事情：
 这些行为不但浪费时间，还会消耗精力。他们伪装成帮助你“保持坚强”的策略，但实际上，却会让你感觉更加疲惫。 与其费心费力来控制情绪，不如探索情绪，了解情绪，为自己的情绪负责，将它们解决在危害自己的源头，防止它们毒害我们的生活。 四、保持“情绪弹性”，而不是情绪控制被我们藏起来的负面情绪，是否会自此消失不见？  答案是否定的。没有被化解的负面情绪，当其积累到一定的程度时，会以更激烈的、更不可控的方式爆发，伤人伤己。 不信，看看你的周围，是不是抑郁的、心理疾病的人越来越多。 人之所以，焦虑、抑郁，都是因为我们让负面情绪影响了自身。 从古到今，很多时候，人都是死于自己的情绪，像《水浒传》里的李逵，《三国演义》里的张飞，《红楼梦》中的林黛玉，皆是因控制不住情绪，总是自己活在对不确定的想象中，最终被别人杀死了。  经常对别人发火的人，不但影响自身的健康，还会让人感到讨厌，大多数人需要面临的都是一样的结果：众叛亲离，四面楚歌。多么痛的领悟，这样的代价太大了吧！ 我们要怎样才能控制自己的情绪呢？ 1、选择自己相信的 对于情绪，最好的应对方法不是控制，而是学会接受，理性化解。  你之所以会产生坏情绪，是因为你对自己的想法照单全收，所以一些坏的、不健康的、不如意的事情同，就会引起你的焦虑。 这时候最好的办法，就是相信自己相信的，对于不好的，不利于健康的，可以不接受，打破自己原来的认知。 2、直接看经验 我们在遇到事情时，总会在大脑里对其进行想象，这无形中就增加了你的恐慌。所以最直接的应对方法：就是遇到问题，直接套用现有的经验，避免自己陷入自我迷局构建里。  3、学会打标签 这种方法，能让你避免陷入对内容的纠结中，将心思放在处理问题的过程上， 有利用唤醒理性意识。 4、转移注意力 这个方法很简单，就是把让你心烦的事情放一放，换个心情，换种思维！ 作为成年人，不管你是在生活中还是在职场上，没有人会为你的情绪买单，学会稳定情绪，是你生存的必备技能！ |
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