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【专业医生为您做解答】  绝大部分的甘油三脂升高时身体上不会有任何症状表现，如果不进行抽血化验不会知道自己甘油三脂升高了；没有做过血脂检查的人，常常是在发生其它疾病时才知道其实与甘油三脂长期升高密切相关，比如： 有人突发急腹症，肚子剧烈疼痛基本休克昏迷，发现是急性胰炎所致，其发生的一个主要原因就是甘油三脂过高，通常甘油三脂超过5.63mmol/L就有诱发急性胰腺炎的风险。这是一种极具危险的急症，如果发生的是坏死性胰腺炎，死亡率高达50%以上。因此成年人，尤其是超重肥胖、长期饮酒、作息紊乱长期熬夜等的人应当定期查血脂，及时发现甘油三脂是否有升高。 对于甘油三脂升高的预防，最有效的方法是“管住嘴迈开腿”，但管住嘴并非是简单地少吃油腻食物，要知道甘油三脂是一种肝脏合成的脂肪，合成原料是脂肪类食物比如肥肉、食用油当中的脂肪酸以及主食中的碳水化合物分解成的葡萄糖经代谢后产生的甘油，因此要控制甘油三脂就是控制脂肪类食物以及主食量，饮食中两者配比及进食量恰当才能取得好的效果。实际生活中不少人控制了脂肪摄入，但对主食不限制，甘油三脂很难降下来。 迈开腿很好理解，因为甘油三脂是人体储备的能量，比如过高的血糖就会被转化成甘油三脂，而血糖是机体生理活动的主要供能物质，因此多做运动比如每天坚持30-45分钟可出汗的运动可以消耗更多的血糖，减少转化成更多的甘油三脂，从而达到控制甘油三脂的目的。 此外，还要注意戒除烟酒、避免熬夜，这些因素都会刺激肝脏合成更多的甘油三脂，要知道人体肝脏脂代谢在夜间最为旺盛，该睡时不睡会增强脂代谢，甘油三脂合成便会过多。总之，甘油三脂的升高与日常生活的关系极为密切，建立良好的生活方式是预防甘油三脂最有简单最有效的措施。 【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】 |
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