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试想一下： 当你发了一条朋友圈：“加班到十点，晚饭都没吃，还错过了末班车，成年人的世界也太难了吧，想哭......” 底下有人回复道：“没有一份工作是轻松的！大家都很难，你这不算什么。” 当你去了另一半所在的城市，想给对方一个惊喜，却发现 Ta 出轨背叛了你，你痛苦不堪—— 这时有人对你说：“有什么好难过的，你应该感谢伤害过你的人，他会让你变得更加坚强！” 听到这些看似“正能量爆棚”的话，你是什么感受？ 心姐想，此刻的你一定没有被安慰到，反而觉得更加沮丧和烦躁。 这就是“伪正能量”的可怕之处。  一个伪正能量的人，总是用心灵鸡汤来标榜自己，用所谓“正能量”来绑架他人，对负能量视而不见，盲目要求别人积极地看待任何事情。 他们告诉你，抱怨是无能，痛苦是矫情，休息是懒惰，哭泣是脆弱，希望你永远乐观向上，戴着“微笑面具”生活。 可是，这只会让你的内心越来越怀疑自己，否定自己，从而陷入更深的绝望。 对伪正能量的人来说，负能量就是“软弱”“矫情”，是一种没有担当、不够坚强的表现。 所有不满、愤怒、焦虑、悲伤的情绪只配藏在心里，一旦表达出来，就是在传播负能量，理应遭到唾弃和指责。
这种“正能量”的话，相信你一定听过。  说这些话的人，自以为是传播正能量的使者，对所有负能量的人嗤之以鼻，试图用看似积极的教导来“拯救”他们。 然而，一味地向别人灌输正能量，真的可以让人斗志昂扬，让生活充满美好吗？ 台湾《泛科学》网站上就曾分享过一个实验，用事实来告诉我们答案。 实验邀请了 284 位大学生，并将他们分成两组： 其中一组会阅读一些正能量语句，例如“生活是多么轻松！生活是多么美好！所有美好的事物都向我而来！” 而另一组学生，则被要求阅读一些中性语句，例如“大部分的灾害也是能被预测的......”  在实验前后，研究员会观察他们的情绪变化，并让他们做一些与情绪联想有关的问卷。 实验结果让人意想不到。 被要求阅读正面语句的学生，大部分人在实验结束之后情绪变得更差一些，尤其是对自身现状不满的学生，情绪低落得更加明显。 就好比对一个抑郁的人说“生活多么美好”，对一个压力爆棚的人说“生活多么轻松”，对方感受到的只有自己和“美好”、“轻松”之间的巨大反差。 因此，对于心理状况不佳的人来说，忽视他们的情绪，强行灌输正能量的话语，并不能真正地给他们带来正能量，反而会让他们感受到更多的压力。  心姐认为，一个伪正能量的人，要么是不够有同理心，无法对你的痛苦感同身受，只想用所谓的“正能量鸡汤”抹杀你的情绪，不让负能量感染到 Ta ; 要么就是心怀善意，但是却错误地以为这种方式能带给你安慰，让你重新振作起来。 殊不知，伪正能量，有时比负能量还要可怕。 在伪正能量的人看来，只要对负能量视而不见，它就会在自然而然地消失。 可事实上，强迫别人压抑负能量，只会在无形中增加他的心理压力，一旦压力累积到无力承受的地步，就会让他陷入情绪崩溃中。 就像弗洛伊德所说：“未被表达的情绪永远都不会消失。它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。” 对外爆发的人，会产生暴力倾向，攻击他人；对内爆发的人，则会攻击自己，变得敏感而抑郁。  在短片《Boys Don’t Cry》中，男孩从小就被教导，身为男子汉应该坚强勇敢，不能懦弱、不能委屈，不能表达脆弱。 当他伤心哭泣时，母亲就会责问：“你为什么要哭？请做个大男孩好吗？” 当父母当着他的面争吵时，他的恐惧和害怕也常常被忽略。 父母希望他成为一个顶天立地的人，面对任何挫折都要展现出刚强的一面。 可影片的最后，总是隐藏负能量的男孩，不仅没有变得更有担当，还将拳头挥向了同学...... 所有积压着的负能量，长期不被理解的情绪，都在此刻爆发了出来。 记得蔡康永说过一句话：“我们这个社会，太不容许别人哭了。” 的确如此。 尤其在伪正能量的人眼里，掉一滴眼泪就是软弱，稍微丧一点的人就该避之不及，抱怨和焦虑不被允许，躺平和佛系人人抨击。 他们只会教导别人压制情绪，却从不告诉别人如何战胜情绪，如何消化情绪。 因为当你把这些负能量收回，需要承受痛苦的就只有你自己，不会伤害到他们，也就与他们无关了。 若你压抑自己，强迫自己变得正能量，就会隐藏真实的内心，不敢表达脆弱，不敢宣泄情绪，只能强颜欢笑，假装乐观。 这样的“正能量”，会演变成伤人的利器，只不过伤的不是别人，而是自己。 
这个世界并不缺少正能量的人，缺少的是正确对待负能量的人。 一个伪正能量的人，对待负能量的方式就是掩盖和忽视，打击和否定。 在他们看来，负能量的人就是弱者，没有人会同情弱者。 可宣泄情绪就是软弱吗？ 心态乐观就能战胜所有挫折吗？ 心姐认为，真正的正能量，并不是盲目乐观，发扬“鸵鸟精神”，而是接纳负能量。 尤其是面对情绪低落的人，更不该指责批判他们的不是，用一句“你就不能看开一点”，将他们的负能量扼杀在摇篮里。 而要允许负能量的存在，找到一个和它共处的方式，疏导它，化解它。  在电影《丈夫得了抑郁症》中，丈夫高野干夫因患有抑郁症变得特别消极，甚至想爬到单位顶楼自杀。 但他一再地努力让自己振作起来，因为上司对他说：“现在谁还没点压力，你怎么就抑郁了呢？” 岳母对他说：“你必须坚强、乐观，担当起你的责任！” 听到这样的话，他越来越有压力，无法容忍自己放松下来，又时常因为力不从心而自责，状态越来越差。 唯有妻子小晴没有责备他，而是告诉他：
当你陷入负面情绪时，身边的人对你说“你要积极一点”“这没什么大不了”“你的心态要好一点”，并不会减轻你的痛苦，只会让你感受到自责和无助。 只有远离这样的人，允许自己和负能量共存，理解负能量因何而起，才能从根本上解决问题。 等到摆脱负能量的那一刻，你会更深刻清晰地认识自己，更理智清醒地看待生活，收获更幸福的人生。 心姐今天说的这些，并不是抨击和否定正能量，相反，传递温暖和美好，是一件值得称赞的事。 但正能量应该是客观理性的，而不是偏执极端的。 对待不侵犯他人利益、不践踏道德底线的负能量，多一份理解和包容；对那些不够“正能量”的人，多一份接纳和尊重。 让他们有偶尔“丧”一下的权利，有宣泄情绪的出口，才是正能量应该有的样子。 因为，真正的正能量，本就源自和负能量相处的过程。 点个“在看”，愿你远离伪正能量的人，不再被正能量所绑架，正视内心真实的感受，拥抱真正正能量的人生。
远离伪正能量的人， 才能拥抱正能量的人生。 |
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