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人过六十,这6件事忍住不做,是长寿老人的法宝

2021-09-13  qiangk4kz...

过了60岁想长寿,6件事要少做,人生在世,每个人都要面对生老病死。尤其是对于过了60岁的人,家庭和事业都趋于稳定,最应该重视的第一件大事——#健康#

要想做到延年益寿,晚年生活幸福,就不能忽略科学的生活方式和习惯。随着医疗水平不断提高,很多疑难杂症都被科技攻破,人的寿命得以延长,生命质量有所提高,要想保持长寿,单纯靠医疗技术还不够,需要养成良好的生活习惯。

1.站立太久

对于人体来说,由于重力影响,如果长时间站立,不利于身体血液循环,对腿部血液循环尤其不利,时间长了还可能会诱发静脉曲张的发生,对患有三高的人群更是不利,可能出现脑供血不足,容易诱发中风等疾病。因此,平时站立时间不宜过久,平时多活动身体和腿部,促进血液循环。

2.生气就睡觉

生活中总是免不了有很多不如意或者让人生气的事情,但是再怎样生气也不要在睡前生气,也不要在生气之后选择用睡觉来解决问题,或者为了逃避事情从而带着气入睡很容易导致内分泌紊乱,短时间之内可能会引发暂时性失眠,长时间下去还会导致失眠的情况越来越严重。

3.睡前吃太饱

年轻人也好,老年人也好,在美食的诱惑面前都很难控制,所以吃宵夜已经成了很多人的习惯之一。但是大家却不知道睡前进食对健康有很多坏处。大多夜宵都是高盐高油脂的食物,这些食物在进入到身体之后会增加肠胃的工作负担,让本来就该休息的肠胃还在工作。如果人们经常在睡觉之前吃太多东西会增加胃癌的出现概率。#

4.爱染发

人一旦过了60岁,头上的头发就会开始逐渐变白。而有的老年人为了看起来更年轻选择去染发,很多人不知道其实染发对于老年人的健康伤害是很大的。染发剂当中一般都会含有大量对人体不利的化学成分。而在染发的时候,染发剂会大量接触到人的皮肤,这些化学成分就会进入人体,会降低抵抗力。身体的素质变差,不利于长寿,所以过了60岁后不建议去染发。

5.大鱼大肉

血管容易堵塞的原因是因为多余的脂质和养分全部聚集在血管里,会引发对血管不好的作用。一方面它会容易沉积在血管壁上堵塞血管,另一方面它还会增加血液黏稠度而引发血栓,老年人最怕的就是心梗死脑梗死,所以一定要多加控制食饮方面,吃的要清淡些,这样更有利于身体健康。

6.操心太多

孝顺的儿女总是希望长辈在晚年的时候享享清福,吃喝玩乐,这时候千万不要觉得年轻人嫌弃自己,其实这是真的为了老年人着想。如果在这个精力不足的年纪还有操不完的心,天天心神不宁,寿命必然受到影响。这个年纪就要放手,自己吃好喝好玩好是真的好,可以避免过多的精气损耗,这样可以保持心情平和,自然更有益健康长寿。

#中风#

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