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假如有一个人为了锻炼身体，下定决心每天不间断持续跑步100天，结果他为了完成自己的目标，不管晚上忙完有多晚，都要去跑步，有的时候是晚上10点，有的时候是凌晨3点，有的时候是早上8点，反正在当天24小时之内必须完成一次跑步，就这样，他最终坚持跑完了100天。 你觉得这个人自律吗？ 大家可能觉得这个人太自律了，但事实上，恰恰相反，这不是自律，这是自虐。因为这样的“自律”不稳定，这样的自律中包含了太多内心冲突、自虐甚至自残的味道。 网上对这种自虐式的自律有一个非常经典的描述，那就是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”。 那么真正的自律是什么呢？ 《少有人走的路》这本书的作者给自律下过一个定义，他说：“所谓自律，就是主动要求自己以积极的态度面对苦难和解决问题。”他认为自律包含“延迟满足，承担责任，忠于事实，保持平衡”这四个部分。 之所以很多人的自律不是自律而是自虐，核心原因就在于他不能以积极的态度应对问题，而是总想着逃避，心里面有一百个不情愿，所以为了让自己坚持下去，才需要每天揍自己很多遍，乃至到了自虐的地步。 父母都知道，自律是一个人成功的关键性因素，可以说一个不自律的人，一生不可能有什么成就，甚至连自己的生活都会过得一塌糊涂。 我们平时是如何培养孩子自律的？ 对于我们很多父母来说，在养育孩子的过程中，往往通过培养孩子的坚持品格来培养自律，但坚持这个词和自律却又很大区别。当我们说“坚持”的时候常常伴随着痛苦，而自律却不会伴随痛苦的感受。究其核心原因，是因为当我们说培养孩子“坚持的品格”的时候，通常的做法都是父母强迫孩子坚持，这是不可能培养出自律的孩子的，因为自律最核心的一个特征就是“主动要求自己”。除了强迫孩子坚持之外，父母通常还会用严厉、指责、惩罚等这种可以引起孩子恐惧心理的方式严格要求孩子做事，父母希望通过这种方式把孩子培养成一个自律、对自己有要求的人。但恰恰相反，这样做培养出来的是自虐的孩子而不是自律的孩子，因为这会将孩子推向内心持续冲突的深渊。 我们了解了什么是自律，也识别出了培养孩子自律的错误方法，那么我们该如何养出一个真正自律得孩子呢？ ①让孩子获得自我价值感 如果一个人一直活在低价值感中，那么他必然处于自卑的状态，一个对自己没有信心的人是不可能自律的，因为自律是主动要求自己直面苦难和解决问题，一个不相信自己拥有解决问题能力的人，怎么可能主动要求自己解决问题。所以，想要培养出一个自律的孩子，父母在养育孩子的过程中，首先要让孩子获得价值感，最简单的做法就是尊重孩子，重视孩子的感受和想法，同时当孩子遇到苦难的时候能够耐心的诱导和鼓励孩子自己化解，而不是直接帮助孩子解决，必要的时候，父母在孩子面前还要学会示弱。 ②延迟满足，先苦后甜 所谓延迟满足，就是我们中国人经常说的先苦后甜。这个理论因为棉花糖实验而著名，简单说就是如果一个孩子能够坚持15分钟不吃面前的棉花糖，就可以再得到一颗棉花糖。一个孩子大约三四岁的样子就会形成延迟满足的能力，这提醒我们父母，在孩子三四岁的时候，就要有意识地培养延迟满足的能力。说白了，延迟满足地能力就是克服诱惑耐心等待的能力。 ③允许孩子为自己负责 如果父母剥夺了孩子为自己负责的权力，孩子永远也不会成长为一个自律的人。因为自律，就是要主动承担责任。父母要培养孩子为自己负责的品质，最核心的一点就是要和孩子建立界限，不过度干涉孩子的事情，比如学习本来是孩子的事，但如果父母过度干涉，最终就会让孩子把为自己的学习变成给父母完任务。另外，父母要允许孩子不断体验犯错之后所带来的后果，只有一个人体验到犯错的后果，他才可能真正建立起负责的品质。 ④保持良好的家庭氛围 最后，要养成孩子自律的品质，还需要良好的家庭氛围，只有孩子在良好的家庭氛围下成长起来，他的内心才不会有那么多的冲突，才不会把自律变成自虐，才会在坚持的道路上拥有稳定的品格，才能够有勇气直面人生苦难和各种问题。 自律，不只是一个人获得成功的关键性因素，还是一个人心智得以不断成熟的最有效工具。要养出一个自律的孩子，父母除了做以上这些事情之外，更重要的是先让自己变变成一个自律的人。 来源：牟子坤家庭教育（ID：mzkjtjy）    |
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