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所谓守中，用中，护中，行中实际就是保持中正。萊垍頭條 一，架子的中正:过去传统练法都有站桩的要求，站桩能使架子得以架式巩固，体感深入，达到求松，练松，出柔的目的。从动作记忆变为身体记忆，从身体记忆变成达意，透意。迎合了诗书熟读理自明的喻意，在熟能生巧的基础上达到增进体力，增强基本功的目的。萊垍頭條 二，线垂原理:把线垂原理摆到尾闾上去是比较贴切的。这样就有了不倒翁机制。在拳中就体现了“根”的作用，稳固的下盘是任何运动的基础，所以练出下肢力量特别重要，没有稳固的下盘决没有灵动的上肢。跚慢学步和龙钟老态都是下肢力量的不够所造成的。当然太极拳自有其下盘功夫的要求和练法。所谓练好，就是俱有“八面支撑”的能力。这种能力实际就是线垂原理，在需要中心，中正时利用前庭和尾闾的感应用呼吸推动胸腹隔膜的调节。这样人类虽然由于直立而丧失了外在的尾巴却可以在“内动”的机制里得到补充。萊垍頭條 三，守中意识:假如“手中有物，心中有敌” 是我们习练太极拳时意识的话，“守中意识”就是防御机制了。具体做法就是不仰不俯，不抽不拨，护档，扣挡起码不敝档，前不露膝，后不露肘。萊垍頭條 四，中的要领:虚领顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，松腰沉胯，迈步如猫行。前进，后退，左顾，右盼。气沉丹田，气宜鼓荡。松随，松柔，松透。舍顶，舍僵，舍已舍得。得机得势，劲随势连。沾连沾随，柔顺，柔随，柔松。條萊垍頭 |
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