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以武学打开世界  一、腰之秘诀 腰为全身之主要器官，亦为掌法、拳法出发之关键。故上下、前后、左右、反正之趋向，为其合宜也得力，皆以腰为主宰。而腰之窍要，即在于定，在于活。则欲其定，尤如鹌鹑奋斗，蹲腿而沉腰，以为发动之准备。力不求重，气不要浊，其状如猛虎下山，虽无声、无色，然而有气魄自雄之威。 腰之活有如游龙，击首则尾应，击尾则首动，击其腹则首尾具动，其状有如鸢飞鱼跃，忽而在天，忽而在渊，出没隐现，使人不可捉摸，即或欲上而不能高，欲下而不能深之时，应于腰腿上，以求得机得势，至于前后，左右、反正之道，亦莫不如是。故进则沉腰以踏其足，使腰部之压力达到膝胯、足踝、足趾，全身之压力贯注于足部，然后轻撬大趾卧步而行，此即所谓“鹿伏鹤行”。 若遇转叠步，肘先动，足次动，再掰膝，再而拗膝，后再沉腰以随之。高则高随，低则低就，疾则疾动，徐则徐动，浑如不倒翁，随手起伏，·来源“武宗kungfu”公众号·是乃得之。 二、胸之秘诀 挺胸则后身无力，实胸则气道不舒，且两膀伸缩不能灵活。故此，必须空胸以与紧背相结合，实为吸胸之窍要。然，此犹为外部之关系；而其关于内部之气息者，因胸能涵虚，则气道舒畅，呼吸自能沉人丹田，返回命门，而通过夹脊、玉枕，源源不息。力则有攸往而无穷，气则有一发而莫遏，故其气乎之如潮涌，吸之如鲸吞之发力。以气运力不显力，而力自无穷，形如大海泛舟，飘飘荡荡，虽有千百万钧之重，也仿佛似一叶扁舟顺风而下之势。 物之空运转必灵，灵则圆转自如，进退如意。胸涵空背乃能圆紧，前肘曲垂，后肘叠掩，以成风蓬旋转之象。若遇使招变手之时，如胸涵空，则涵蓄有力，变化乃灵，更是为提气之方法和功夫。 三、背之秘诀 “背似无功却有功，不讲背形不能遏。圆如箕底方为紧，掌穿力自如反弓”，道出背之秘诀，紧背空胸为掌之根。盖胸不空，背不能紧；背不紧膀不得松；膀不松肘不得坠；肘不坠腕不得塌；腕不塌掌心不得虚；掌心不虚则掌根不固；掌根不圆则指不得舒。故凡一动势，须要头悬颈竖，紧背空胸、垂肩坠肘，扬掌塌腕，两掌虎口挣圆，动若牛舌，双脚前虚后实，行似流水，步若趟泥，精神专注·来源“武宗kungfu”公众号，气人丹田，支承八面，身如结绳，稳准后再求迅速，是学艺者追求之目的。 董先师之教人，虽一招一式皆要说明情理，反复叮咛，必使学者彻底明嘹而后止。说之不解，继以姿势说明之，可真谓阐述拳术之伟人，传授技勇之真谛者。浅尝斯道者无论矣，而深造者具有心得。精微，相续不堕，并使后之学者，不至烟波万顷，而叹迷津。 全 集 爱武术·就收藏@好功夫·勤研练  |
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