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在晚上10:30之前睡觉不算熬夜,正常情况下晚上11点就该进入深睡眠,到第2天六七点起床,睡眠时间保证在七八个小时,这样才能够在第二天有精神,也能够保证高效的工作效率。如果超过这个时间不入睡就属于熬夜。长期熬夜对身体健康的危害是很大的,会导致精神状态不佳,也会容易疲劳,免疫力也会下降。如果有偶尔的熬夜,最好在白天午休时把缺少的睡眠补上。
早上做做操最益身体健康!
早睡早起身体好!
来自: 嘛画誊 > 《科普》
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