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什么是幸福？ 村上春树说： 幸福是摸摸口袋，发现居然有钱；是电话响了，拿起听筒发现是刚才想念的人； 是你打算买的东西时，恰好遇上降价了；是排队时，你所在的队动得最快； 是运动完后，喝到冰镇透了的饮料…… 然而，无论是哪种幸福的表述，都源于自身内心最真挚的感受。 一个人真正的幸福，不是来自于物质有多丰富，而是源于内心的充实与丰盈。 这10件小事告诉我们，幸福的来源，就在于生活的细碎小事，我们每个人，亦可以把握住自己的幸福。 1 改善自己的生活方式 01 好好吃饭 《礼记》里说：“饮食男女，人之大欲存焉。” 一日三餐，柴米油盐，看似平常简单，却是每个人每日的刚需，是人不可或缺的部分。 每个人吃饭的态度，就代表着这人对待自己的态度，能看出这个人对生活品质要求的高低。 好好吃饭的人，身体更健康，生活更顺心！ 02 好好运动 哪种运动方式既能达到强身健体的效果又省钱呢？ 答案是：慢跑！ 医学权威显示：慢跑是锻炼心脏和全身的好方法，对于减肥和戒烟都大有裨益。 每天慢跑半小时，健康快乐少不了 03 好好睡觉 睡眠学专家Matthew Waler说过： 睡眠，能提高人的记忆力，增加个人魅力； 睡眠，能让人保持苗条，降低食欲； 睡眠，能降低癌症、老年痴呆、心梗、糖尿病的风险； 睡眠，能让人感觉到快乐、不抑郁、不紧张。 睡眠比饮食和运动更重要，研究表明： 每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高200%。 所以，好好休息，才能拥有更好的状态、更好的身体，人也会更幸福！ 2 改善自己的处世行为 01 不要在意别人的想法 俗话说：这个世界上其实只有3件事，自己的事、别人的事和老天的事。 其他的事，与我们何干？ 不用太在意别人的眼光，因为你的世界和他们毫无关系，他们只是看客，不能左右你。 人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩。 不要急，不要轻易放弃，更不要在意别人怎么看、怎么想，你的人生，只由自己做主。 02 不要太计较 不是每件事情都有对错，生活不是战场，我们无须事事都一较高下。 不计较，人生苦短，我们不需要把有限的生命浪费在无谓的人和事上。 人生最大的修养是宽容，计较多了，快乐也就少了。 做人要保持一个乐观的心态，做平常事，做一个知足常乐的人，把一切看淡些，也会让我们过得更轻松，把凡事看开些，才能让我们活得更自在。 3 改善自己的情绪状态 01 不乱发脾气，不被情绪左右 在人际关系的银行中，发脾气、生气是对人际关系的一种透支行为。 在亲密关系里，每一次乱发脾气所带来的代价是巨大的，不仅对关系的破坏力十足，对自身而言，更是巨大的内耗。 不乱发脾气，不被情绪左右，能管住自己的情绪，才能更好地过此一生。 02 找到适合自己的减压方法 生活中，每个人都有自己的压力，有学业上的、生活上的、情感上的等等。 学会调节状态、化解压力，是每个人成长的必修课。 找到适合自己的减压方法，譬如：跑步、爬山、看电影、品尝美食等。 让自己能在高压中得到舒缓，找到心灵栖息的位置，为下次启航修整蓄力。 03 练习“空杯心态”，学着放下 我看过这样一个小故事： 有一个杯子，里面装着牛奶，人们就说这是一杯牛奶，里面装咖啡，人们就说这是一杯咖啡。 有一天，杯子空了，人们才说：“看，这是一只杯子。” 图片 所以，学会放下不属于自己的东西，保持“空杯心态”，微笑面对每一天的潮起潮落，云卷云舒，正如诗人泰戈尔所说： “当一个人微笑时，世界便会爱上他。” 4 改善自己的内在思维 01 每天给自己几分钟独处时间 古语说：“静能生定，定能生慧，慧能出奇。” 每天给自己留出独处的时间，静下来思考一下也好，放空一下也行，远离纷纷扰扰，体会独处的美妙。 正如周国平说： “独处是人生中的美好时刻和美好体验，虽有些寂寞，寂寞中却又有一种充实。” 周国平 02 每天给自己几分钟想想梦想 之前有一档很火的节目，节目里评委会问每一位参加比赛的嘉宾一个问题： 你的梦想是什么？ 图片 有人觉得很搞笑，但我却很认同这一问。 每个人只有知道了自己想要什么、梦想是什么，才会有清晰的目标、有力的行动和饱满的热情。 所以，任何人想要成功，就要先想清楚自己的梦想，到底是什么？ 网上有一个很火的成功公式： 正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成 所以，每天花几分钟想想自己的梦想，再问问自己： 现在的自己，是否还目标清晰？ 是否还在通往梦想的道路上？ 是否对得起自己一路的坚持？ 图片 以上，就是我们可以在日常生活中坚持做的10件提升幸福感的小事！ 然而，幸福无小事，每一天都值得我们用心对待！ 生活从来不缺乏美，只是缺乏发现美的眼睛，愿大家都能从平凡的生活中，发现快乐，感知幸福！ |
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