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为啥艾灸后,有的人会失眠,有的却嗜睡,还有人会暴躁易怒?

 归依三宝 2021-09-15

最近有灸友问:灸后会失眠,而有人说灸后睡眠更好,甚至犯困、嗜睡,这是为啥?今天为大家解答一下!

一、为啥艾灸后,有的人会失眠?

通常情况下,绝大多数人在艾灸后都会出现睡眠状况的变化。人体阴阳和谐才有睡眠,艾灸完以后,机体会自我调节阴阳,有些人会出现失眠的表现。灸后失眠,大多出现在艾灸的某个时段,大多是寒邪外排、虚火上亢所致,有的会一宿不眠,说不出的难受,不过过后,大都能感觉的已有问题的好转。这种现象大多在第一次艾灸后或艾灸的排病阶段。艾灸后导致的失眠,只要确定不是疾病导致的,都属于正常现象。艾灸之后,人体阳气会上升,如果体质阴相对偏虚,阳气在短时间内提升,相对于阴血就会过盛,呈现阴虚火旺的表现,所以精神会出现亢奋,容易失眠。这个其实是好转的反应,这也是阴阳重新建立健康合作关系的过程。

二、有的人艾灸后却会嗜睡?

有的人艾灸后嗜睡,是因为体质虚弱所致。艾灸有促进血液循环,加速新陈代谢,通经活络,调节阴阳的作用——

艾灸后血液循环加速,气血不足的人,或脾虚、湿气重的人就会出现全身困重、酸痛无力、嗜睡困倦的现象,就像穿了一件湿衣服,出现了这种现象不要恐慌,这属体质虚弱的人艾灸后的正常生理反应。

正常情况下,人体是一种“阴平阳秘”的状态,从生理学的角度来说是一种内稳态,只有这样人体各项机能才能够相互协调,处于一个整体的平衡状态。人体阳气过弱,或者阴血不足时,阳气就会上浮,而艾灸通过对经络腧穴的调理,真阴就会上升,外浮的虚阳会被引下来,起到归元的效果。

总结,艾灸后出现嗜睡、乏力,这是典型的艾灸排病反应、浮阳归元现象,也是艾灸的调理反应,坚持艾灸会慢慢改善的!

三、灸后抑郁、暴躁、易怒,又是什么回事?

灸后抑郁暴躁易怒,多见于经常生气、肝气郁结、肝火旺、压力大的灸友。

气滞则血淤,肝气瘀滞的体质,气血运行、人体代谢会受到影响,艾灸一段时间之后,阳气会上升,气行则血行,有能力将郁气排出体外,所以会以情绪的方式表现出来。比如说容易发怒,看什么都觉得不对,而且经常会感觉到悲伤,甚至会感觉到非常委屈,想哭,而邪气外出也需要一条出路,即有可能以打嗝的方式从上面排出来,也可能会放屁。如果想哭,解决的办法就是发泄出来,可以哭。中医讲“肺主悲”,所以此时可以强化一下肺的功能,艾灸一下大椎、曲池穴,同时,刮拭一下肺经,重点以云门、中府、曲池穴为主。

如果感觉抑郁难受,就艾灸心经和肝经,还要配合刮拭肝胆经,可以从胸、胁开始。

抑郁或者狂躁的时候,一定要环境比较好的地方散散心,把情绪发泄出来,一定不要闷在心里,防止气结在心,还要配合饮食调理,不要吃辛辣刺激性的食物,注意保养好脾胃,吃一些清淡的食物,保证充足的营养。

四、灸后嗜睡、失眠、易怒,该咋办?

1、灸后出现嗜睡:建议健脾为主,一个是温中理气,促进气血的生发,一个是健脾利湿,加大湿气的外排。

2、灸后出现失眠:建议调和肝、心、肾,敛阳入阴,平衡阴阳,并且以滋阴为主,要多灸阴经。

3、灸后出现暴躁易怒:疏肝理气为主,加速体内淤积之气的排出,气行则血行。膻中穴为八会之气会穴,是开心穴。艾灸后有怒、忧、思、悲、恐、惊等不良情绪聚集,出现“气滞”,都可以用到膻中穴。可以调一切气机不畅之病变,如肺气上逆、心气血郁滞,肝气郁结,打嗝呃逆等。除了能宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸,也能促进乳腺增生、甲状腺结节等问题的改善

膻中穴在胸部正中线上(也就是两乳头之间),除了艾灸,也很适合拔罐,能够很好拔除淤积之气。

五、如何拥有好睡眠?

要知道,人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠是对生命的最佳保养品!如果出现睡眠问题,艾灸之余,也可以辅助以下手段来改善睡眠。

1、睡前减慢呼吸节奏,令心境平静、容易入睡,静坐、听缓慢音乐可使身体恢复平静;

2、关灯睡觉,因为生物钟靠外界的光源判断作息时间,不关灯会令生物钟以为尚在白天;

3、睡前不进食。

4、睡前浸脚,温度在40℃左右,时间则以15 - 30分钟为佳;

5、午睡,可以减低生活压力,帮助夜晚入睡,但不宜超过半小时。

总之,艾灸后犯困、嗜睡、易怒,都是艾灸起效的表现!只要我们正常应对、身体会越来越好!

熙洛堂:让艾灸成为一种生活方式

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