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2021-9-15摘于 心至汇
想要改变自己的身体,
请先改变自己的心智。
第一个方法,就是【释放法】的基本流程。首先,关注自己对那个问题的感受;然后,把这些感受分门别类,归到三大基本欲望(求认同、希望控制、生存的恐惧)下;最后,允许自己放下。
来自: 江夏心学 > 《饮食 运动养生》
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