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转自中国民间医学网：http://www./ 生病了其实是身体告诉自己最近有些不好习惯对身体有影响了！ 好习惯可以让自己身体快速恢复和益寿延年！ 06 — 口吃的矫正方法1可以找到一些不同的放松肌肉的练习方法， 它们在特定的环境中会对你有帮助。 这些练习仅仅涉及某些肌肉， 这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉， 以及某种程度上也包括控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候， 你可以有意地收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话， 那肯定会对你有帮助。 我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的形体训练。这一训练的思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处， 同时也有助于帮助增强大多数口吃患者都缺乏的自信心。 同时也因为体形训练可以使患者保持挺胸抬头的站立姿势。这种姿势也能帮助患者产生自信心一种你认为你比别人行， 或者跟别人一样行的感觉。在这一方面， 身体训练也会对你有帮助。 07 — 口吃的矫正方法2转移注意力 如果能够找到一些方法让你从恐惧中转移注意力， 那么你就不会在意你的口吃， 可能你说话的时候也就没有口吃的问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者患者， 你可能根本就不会口吃了， 但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种“健忘症”。 任何一种东西， 只要它能让你从恐惧中转移注意力，或者让你不去考虑口吃给你带来的威胁， 通常都会让你得到暂时的放松。这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导， 例如， 他们会以一种唱歌方式说话， 或打着节拍说话， 或者说话的同时， 扳手指、挥舞胳膊， 或跺脚等等。这些奇怪的说话方式包括其他一些方式会使患者短时间保持语言流畅。 当你估计将遇到发生口吃的时候， 这时转移你的注意力， 可以暂时性地掩盖你的恐惧感。想想吧， 你是怎样运用这样使用这些小把戏的。但是这并不会永久的减轻你的恐惧或者口吃程度。这些看起来稀奇古怪的方法，和新发明的矫正方法对患者起作用的方式是一样的-至少要等患者对其新奇感消退之前如果患者对它的效果深信不疑， 并且他容易受心理暗示影响的话。 08 — 口吃的矫正方法3争取别人的支持 如果你能够得到在口吃领域接受过培训的称职的语言病理学家的帮助的话， 那你是非常幸运的。然而， 我们的自我矫正计划是基于以下的假设制定出的：你没有机会得到这样的专家的帮助。即使你确实能得到他们的帮助， 能否矫治成功基本上还是取决于你自身。 这并不意味着你应该拒绝别人的帮助， 因为你需要别人和你说话， 不断地进行练习。如果你和某个家庭成员或某个好友交情不错， 彼此互相信赖， 并且你对他很有信心。那么他/她会在很多方面给你提供有价值的帮助。 作为一个旁观者， 这样一个人可以看到或者听到你自己并不清楚的东西。在你研究你口吃模式的时候( 这将在以后讨论)， 当你遇到困难时， 这样的一个朋友也有可能模仿你的口吃， 帮助你弄清楚你的口吃模式。 他/她也有可能陪伴你完成某些任务， 在你不懈努力时赞扬你一下，鼓励你继续坚持直到你达到你的目标， 给予你精神上的支持。你需要得到别人尽可能多的表扬。(有时候， 你的朋友会就他们所听出来的口吃问题， 主动热心地给你提出一些建议， 或者会告诉你， 他们认为克服口吃你应该做那些工作。虽然这些建议可能并不适当， 你也并不需要这些建议， 我们还是建议你应该得体地接受这些建议，即使这些朋友对口吃的理解并不深入，其建议当然也不会特别恰当。) 09 — 口吃的矫正方法4你的决心 要想让自己的语言变得流利起来， 并不是那么容易的事情。要让自己的矫正计划达到预定的目标， 需要你自己下定决心。你要有勇气直面自己的口吃， 能够完成要求完成的任务， 而这些任务要你做大量的工作， 可能还会让的觉得非常尴尬。流利的语言真的值得你为之付出不懈的努力吗? 这样看你怎么想了。 实际上， 你所遇到的尴尬场合能让你减轻对口吃的敏感程度， 而对口吃的敏感会让你的口吃变得更糟糕。让自己对口吃慢慢变得迟钝起来， 能让你集中精力， 完成我们所推荐的口吃矫正计划。 如果你觉得口吃是一种缺陷， 为了让自己的语言流利起来， 过上更加丰富多彩的生活， 那么你就需要找到解决问题的方法。作为一个人， 你想要做得更好。虽然你不应该强求完美， 但是语言起码要自如流畅起来。想要达到这一目标， 你就要痛下决心， 改变自己的说话方式， 这样能让你更好的控制自己的语言， 成为语言的主宰。 我们认为你能够做到这一点， 并且回报要远远大于付出。但是这样你付出努力， 改变对待口吃的态度。口吃是一种顽疾， 它不会轻易地离你而去。矫正就是一种挑战。作出你自己的决定吧。 |
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