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把沉肩彻底说清楚

2021-09-16  tjboyue
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能把沉肩彻底说清楚,文一点儿说,是哗众取宠,白一点儿说,是在忽悠人,谁也别指望读了文章就能沉肩了。要想沉肩,你得跟自已个儿较劲儿。说一说,能多多少少明白一点儿,就该知足了。

肩胛骨是肩的根基。要想沉肩,先得松肩。要想松肩,先得把肩胛骨摆平了。说摆平了是比喻,恰当地说法是摆竖了,摆顺溜了。摆竖了,摆顺溜了,有一个标准,就是垂直方向上不挂力。做法是:把肩胛骨向后、向外拉开。主要是用意,也可以多多少少用点儿力。如果是借呼吸之力撑开,最好。

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肱骨是吊在肩胛骨的角上的。这个关节上有肌肉筋膜,肌肉放松,筋膜膨胀,肱骨就“挂”上了。要想挂得好,肘得垂。沉肩得垂肘,垂肘可沉肩。话有些绕,也只能这么说。施一个抱拳礼,这个时候的肩和肘就到位了。练拳时,肩肘部保持施抱拳礼的感觉,久了,习惯了,沉肩坠肘就到家了。

罗山主注:这里的抱拳礼,可不是平时两肘架的老高的竞技武术中的抱拳礼,在白猿通背中,这是擒捶,见面行的礼是擒捶,擒捶抱门尚,不仅仅体现的是礼、那门那派的,更重要的是,体现出擒捶的功法内涵。在通背单操中,每一式都以擒捶开头,也就是擒捶能演绎出所有的攻防技术。

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沉肩之后的感觉是:胳膊是空的。这感觉,如同独臂人的空空的袖管儿。感觉这玩意儿不好说,也别当真。感觉是练出来的,不是想出来的。感觉出来了,再从感觉里找感应。能找到多少是多少,莫强求。有了感应了,也别显摆,没什么,跟没有时一样,该干嘛还干嘛。

我这是自说自话,我不当真的,阅者也莫当真才好。(本文完)

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