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炎热的夏季悄悄结束，但是暑热并未完全褪去，天气还是有些闷热干燥，秋季的前半月，要多注意养生，可避免很多疾病的侵袭。  近年来，随着人们生活水平的不断提高，亚健康问题出现的频率也随之增加，而甲状腺疾病的发病率已经高达20%。虽然甲状腺很小，但它的作用却不容小觑，对人体的代谢和发育起着非常重要的作用，因此我们要学会保护甲状腺。  甲状腺其实是非常脆弱的，特别是在这个换季的时间节点上，如果没有得到有效的养护，就会受到刺激，一旦甲状腺出现问题，就会引发各种甲状腺疾病。因此我们要科学的保护我们的甲状腺，那么想要甲状腺健康，首先注意的就是饮食。 入秋后养护甲状腺，远离3种食物 1、油腻食物 在炎热的夏季，好多人胃口都不是很好，常常会不想吃饭。但是入秋以后随着天气渐渐转凉，也就有食欲了，开始吃大鱼大肉，但油腻的食物中有很多的脂肪，身体的分解能力有限，大量的食用，会导致体内脂肪堆积，不仅会造成身体肥胖，还会紊乱我们的内分泌，导致甲状腺激素分泌异常，从而诱发各种甲状腺疾病的发生。 2、辛辣食物 像辣椒、大蒜、葱姜这类食材，很多人在做饭的时候或多或少都会放一些。不过，秋季比较闷热干燥很容易上火，而这类食物本来就属于辛辣调料，对甲状腺有一定的刺激性，如果经常食用的话，就会刺激到身体的内分泌系统，导致内分泌系统紊乱，很容易引发甲状腺疾病或者导致病情加重。  3、慎食秋瓜，别贪凉 俗话说：“一场秋雨，一场寒”，入秋后天气逐渐变凉，这里说的瓜，包括西瓜、黄瓜、苦瓜等，而且瓜类一般都属于寒性食物，要避免寒气入体，造成腹泻或炎症等病理反应，从而对甲状腺产生刺激，所以要多吃一些温性的食物，以免诱发甲状腺疾病。 入秋后，可多做3件事，科学养护甲状腺 1、定期体检 定期体检能及早的发现病变，建议每年做一次甲状腺功能和甲状腺B超检查，一旦发现异常，建议及时到医院就诊。  2、保证适当的体育锻炼 每天坚持运动，这样不仅可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，还有助于内分泌的稳定，减少甲状腺方面的负担。强身健体的同时也能预防甲状腺疾病的出现。 3、保持良好的情绪 好的心情能促进人体激素的分泌，反之，坏的心情能抑制激素的分泌，所以我们每天要保持良好的心情，这样才有利于促进甲状腺激素的分泌，提高身体代谢，减少甲状腺的负担，从而保护甲状腺。 |
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