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提高腿的击打力度(张西可)

2021-09-16  等着l70sm...

提高腿的击打力度,首先是身体的协调性要好;在此基础上,踢腿要整体发力,尤其是用腰胯力。以侧踹为例,核心发力点就是腰胯那一段。再加上膝部的发力配合。身体的支撑轴不能过于倾斜。三者缺一不可。现在看视频,许多人为了踢高腿,把身子甚至弯到了很低。这样的腿法只能表演,实战不了。
  今天下午5点多下班回家时,遇一练太极老者,我俩认识已久,但谈拳不多,今天他似乎有什么好事,很兴奋地招呼我停下来抽支烟,我们俩就边抽边聊,不觉就聊到了拳上,他在济南太极拳圈里是个实力派,练过杨氏、陈氏,几十年苦功下来,功夫不俗。对现代搏击基本不懂。但太极的东西确实很不错。
  他在讲解太极原理时,我发现与形意的东西很多是相通的、一致的。有些颇有启发。他重点讲了太极的“截”与“借”,我觉得还是很有造诣的。
  对于鞭腿,现在有一误区,就是把其当成泰拳的扫腿来踢。散打的鞭腿实际就是武术里的侧弹腿。弹与扫是两个概念,扫的力度一般要大一些,弹的优势是快。特别是,扫腿一般是把胯转得比较靠前,一旦扫空,不利于转换;鞭腿的胯扣得不那么靠前,即使踢空,转换也快。但鞭腿也不是单单靠弹力,主要也是腰胯力
  说句不该说的话,我现在最苦恼的是,会的东西太多,根本练不过来。只能是分项来练,比如一个时期重点练拳法,另一个阶段重点练腿法,再一个时期找人练摔法和拳腿组合。而且现在我依然在向其他人学习,学然后知不足。越学越感到自己的浅薄,所谓“一山更比一山高”。
  我这人缺点也蛮多:孤傲、自负、较真、保守。但善良、真诚、坦荡。
  我喜欢看篮球比赛,而且很怪地是只看中国篮球的比赛。男篮、女篮都喜欢。在南开读书时,喜欢看NBA,后来不知怎么就转了向,变成只看中国男女蓝在国际赛事上的比赛。
  今晚是中国男篮对西班牙的比赛,尽管时间在深夜,一定要看啊!
  浙江台有档节目:中国好声音。我觉得比“星光大道”办得好。如果武术也有这么一个栏目,能尽情展示一下我们的国术,该是多么好啊!
  中国好声音里几位歌星至少不装,不摆谱,不高高在上,这是许多本来不怎么样却很能装的主持人所比不了的。
  日前,有几个弟子来训练,我重点给他们讲了“实若虚、虚若实”的道理,以及在实战中“虚中有实、实中见虚”的运用。当年我的几位恩师都提起过这句话。包括拳击泰斗张立德老师曾数次给我讲述过其要义,并告诫我:要把假动作作得像真的一样。在专业队也经常提到有关论述。可惜我资质愚钝,始终不得要领,
  这两年,通过大量的实战实践,我豁然明白了其要旨。在实战中又验证了其奇妙之处。
  看完男篮与俄罗斯的比赛,我无语了:我们这么大的一个国家,怎么会找不出几个打篮球的顶级高手呢?除了易建联,还有一个年纪较大的王治郅,再一个可圈可点的就是陈江华。其他的表现基本不敢让人恭维。
  奥运会项目虽多,真正具有影响力的还是篮球、足球等大球项目。
  形意拳吧里有两三个我认识的人,根本就不懂形意拳,只是勉强会个五行拳的套,却整天在吧里发帖子教人,不就是为了赚几个小钱么?真好意思!此做派真让人看不起,误人子弟不说,武术就毁在这帮伙计手里了。
  我们圈里谈起此类人,无不嗤之以鼻。真是没劲!武术,可以不练,也可以自己练假的,却不应该骗那些无知的年轻人,让人家练假的。而且他们几乎都是靠辛苦打工挣钱交的学费。在吧里,还有个很有名气的伙计,发了个发力的视频,打拳和踢扫腿。一看就严重不到位,省省吧。别丢人显眼了。真是无知者无畏!
  外形实,而内心未必虚。以前拳为例,上来我就发力,就打你打的梢节,虽是实打,心却是静的,意是虚的,如此,我随时可以进行虚实变化。为什么要实打,而不是刺探?很简单,刺探没人怕你,也没有杀伤力,我一朋友曾为上届全运会拳击亚军,他就是此打法。他主要就是前拳得分。劈挂拳“斩梢截面”也是此理
  好多人专门研究各种攻防手法,实际没什么意义。李小龙说过一句话:高手就是要从各个角度都能攻击。也就是“无孔不入”,对手哪里漏了,就递进去一刀子。拳脚肘膝肩胯头均可。抱住了还要会摔。我训练学生就是这么个路子。什么形意八卦心意劈挂八极咏春翻子等传统拳术,以及拳击散打泰拳,什么好用用什么
  打破藩篱,视野要开,但练起来不能杂乱。比如前踢,我几乎每天都踢这个极其简单的动作,每天都是几百下。前鞭腿也是,一气就是几百腿。练到既准确又重。这么多东西未必都练,但了解得多,你的视野就开了,思路和悟性也开阔了,且可以比较优劣,然后在实践中去锤炼某些动作,直至变成自己的绝技。
  具体来说,打实战最难解决的往往是第一个环节,比如怎么防守对手的第一波攻击?如果对手出拳,相对好防一些。可以发力打他的拳,打不上不要紧,因为你的心是静的,虚的,没有发狠,所以他虚他变化,你也马上可以变化。但如果打上,他往往就很疼,前提是,你的前拳要足够硬,我的前拳就硬,后拳更硬,
  他一疼,你的机会就来了,就抓这一刹那的时间。如形意的崩拳、咏春的日字冲拳、劈挂的斩梢截面,统统好用。但如果对方以拳作掩护,迅速出腿,如果是正蹬,你可以后撤,这里的技巧在于“胯”。一旦对方用低扫或鞭腿,你往往撤的幅度不好把握,因为现在运动员的鞭腿,尤其是低鞭,以及侧踹,都是带步,
  距离拉得很长。这个时候就需要另外的技术了,我的技术是换步,然后趁其扫空之后,立足未稳,迅速切线攻击,这是形意拳的绝技,既打又冲,对方很难抵挡。我在这些年在专业队的挨打中,积累了许多宝贵的经验,此为之一。再比如,对付对手的前拳,我至少有十几种方法可以用。且都是在擂台或实战中多次
  有效运用的。这样,你就可以应付各种复杂的情况。另外,如果你在第一波攻击中,害怕对手腿击,你也可以干扰他,不让他从容地起腿,泰拳就常这么干。但截腿或接腿都不太容易,往往是两败俱伤。
  在第一波的攻防中,还有一个问题至关重要:节奏的快慢、慢快的突变。包括发力的突然性,步法身法的突然变化,高低的迅速转换。我的强项就是李小龙说的:近身与发力。一打我就能进去。即使退也是有意为之,是意在人先的“局”。退照样可以防,如用摆拳;退也可以攻击,如用崩拳、摆拳,转身鞭拳,
  转身后蹬,侧踹等等。也可以蹲击。手段有的是。
  这些东西我不必说太细,真打过实战的,马上就能明白。至于是否有效。你可以实践一下。也许真是宝贝呢。
  别总迷信自己拳种的那一亩三分地,要成为通才、专才。
  有人问:如果对方比你高又连续十几个正踹你怎么办?(一上来) 简单地很,朝两侧拉他,在他转换之际,切他中线,冲他。
  我经常给弟子说,让他打,他也打不上,我们在专业队练的就是这个能力。反击也就顺利成章了。
  戴国斌先生的《武术:身体的文化》,是一本很有见地的论著。很值得一读。
  其实,我昨天写了不少实战的精髓,都是极其宝贵的东西,而且很具体细致。可惜几乎无人注意到。大概都在盯着奥运会吧。
  实战的最根本特点是:简单、直接,否则,你的动作用不上。那些弯弯绕的动作,再好用也用不上。要丢掉幻想。简单、直接才能做到本能反应。本能反应没有复杂的。
  近期,央视8套每天上午都在播《李小龙传奇》,此片已看过多遍,但常看常新,每每总有新的启示。虽为传奇,多是虚构,但其讲述的武学哲理,还是非常有见地和启发性的。也可以引发你诸多的想象力。
  武术里讲,对手起腿打拳,肩胯自然先动,然后据此进行防守和反击。这话没错,但问题是,第一波攻击也许你可以据此防攻,之后呢,在快速的攻防博弈中,特别是近身之后,这种方法往往就不起作用了。起作用的是感觉,连眼睛往往都看不过来。不光感觉,包括眼力,只能在实战中练就,单练是出不来的。
  形意拳的妙处在于,躲过对方第一波的攻击,特别是腿的攻击之后,可以直接切进去,切住对方的中线,用你的拳法、腿法和桩功发起闪电般的攻击,对方是很难承受住的。这有点类似咏春的日字冲拳,但形意的桩功是其他拳种是没有的。桩功打人最是好用。这套攻击方法是我在与民间武师及专业队员切磋时,
  经常运用的手段之一。十分有效。但切记:一是抓点(时间差)要准,二是速度要极快,不能犹豫,所谓“宁在一思进,不在一思存”。三是桩功的基础要厚。有人说,形意拳讲求:硬打硬进无遮拦。我的体会是:这个不可莽撞孟浪。遇到训练有素、经验丰富的高手时,此方法是要吃亏的。我前两年与泰拳黄海刚
  切磋时,就吃过一点小亏。当然,他对我快速的身法步法也不好应付。自那以后,我开始下大力气去专业散打队练习现代搏击。我一直深信:你要战胜他,你就要熟悉他、研究他、吃透他。他的东西你清楚,你的东西他却不清楚。所谓“拳打不知”是也。经常有人说我保守,实际并非完全如此,保守只是一方面,
  另一方面,是我每天都在学习、体悟,每天都在进步。因自己有点小名气,常有外地武友来找我切磋交流,今年就来了好几拨南方的咏春和心意高手,比过之后,大多都成为了朋友,我这个比较好学,虽然每每战胜了对手,却总要低下身来学习人家的长处。实际到了一定程度之后,别人的一句话就能启发你。
  最近一年多,对咏春研究比较多,因南方一些擅长咏春的朋友不断过来,使我对咏春有些浅薄的了解,我们也经常切磋,因此,我对咏春的劲力和实战特点有了一定的理解。应该说,咏春在劲力练习和实战功用上,还是非常优秀的。 对咏春有深入研究的同道,能否在此表达一下您的灼见。
  咏春和形意的发力机制有不少相似之处,但形意更注重根节和中节力,比如胯肩,咏春在肘底力上有独到之处。形意注重腰胯之力,咏春强调脊背之力。在技法上,咏春在中线的攻防上颇具匠心,手法精细。形意则桩功更胜一筹。弟子们给我推荐过山西形意与咏春切磋的视频,明显可以看出,在中线对搏上
  咏春的攻防门户更加严密有效。如果练形意者只会在中线上与咏春对拼,也许占不到什么便宜。看看现在的形意视频,大多是只会拿手去扒拉,如果形意就这点玩意,当年何以称雄天下?形意的特点是什么?我已说过多次,在此不再赘述。拳谱上也写得很明白。咏春防守得是不错,奈何我形意就是硬打硬要,
  怎么要?这里有方法。不是跟对方纠缠,而是直接发力。拳击高手也这么干。或者拖步带、侧带、打高低,等等,有的是办法。咏春虽无远腿,但其腿法却大有可去之处。他们常常叫“无影脚”,其实没什么神秘的,无非多暗腿、抹腿而已。形意、八卦里暗腿也不少。关键是看怎么能用得上。我之愚见,关键是
  要处理好假动作的问题。否则,暗腿就暗不了。李小龙说,要全方位地出击,这也是一个可以使出暗腿的好法子。
  咏春日字冲拳讲“夹肘”,强调关节发力。形意讲“两肘不离肋,两手不离心,”、“三心要对”,拳理有异曲同工之妙。形意的五行拳也是打实的精细顾打手法,只是不像咏春那么细致复杂。包括形意的狸猫倒上树之腿法,也与咏春的腿法颇具相似之处,只是咏春讲“抹”,形意讲“踩”。形意技击比较简单,讲求闪电般地“顾打合一”,摸上就要拔对方的“根”,也就是破坏其重心,崔师曾讲过这个道理。我在多次的打斗中,也摸索出了破坏对方重心的重要性。以及破坏其重心的方法。为什么能摧毁对方的重心,靠的是深厚的桩功。这是形意最可贵之处。但这里也存在一个很大的问题:

  能否接上对方的手,或近身去打,大成拳叫“接发力”,“接”是首先环节。比如,你一旦遇到训练有素的拳击手,或擅长腿法的散打高手,这个“接”就比较难。这里的“接”不仅仅是指真正的“接触”,主要是指如何处理对方的”第一波“攻击。这个环节处理不好,摧毁对方的重心就是一句空话。
  有人说,是与形意对垒的那个咏春拳哥们,是从散打队退下来的。我认为这不是问题症结之所在。最大的问题是形意根本不是那个打法。如果练形意的都伸着手那么扒拉对手,肯定谁也打不了。有许多朋友说,应该让山西田家形意去打,他们可是大大的厉害。
  刚开始练拳时,老师常说,打实比打虚更有效,也更难。我当初并不理解此话。现在明白了。这也是我又开始研究咏春的目的之一。
  去年4月8日,有一朋友送我一只藏獒,黄金色的,非常好。我在济南喂养了四个月,因城市不许喂养此类大犬,没办法,送到了莘县老家,让我哥替我养着。前不久,狗闹开了痢疾,农村人舍不得花钱治,也没告诉我,结果,前几天竟死掉了,今天老太太打电话才告诉我,我哥至今也没给我说一声。非常好的一只藏獒
  就这么没了,非常伤心。 我生平最喜欢养两种东西:狗和鸽子。曾在老家养过数年鸽子,观赏鸽如黄杠、马头、西安白等都养过,詹森、西翁、杨阿腾系列的信鸽也养过。
  前天,有个练咏春的南方武友来济公干,借机找我交流一下。他得出的结论是:我用拳击形式打出的直拳,比他的日字冲拳的透劲,要大好几倍。其缘由,我也说不太清楚。
  这个城市真没劲。到处都是练推手玩的,还一脸虔诚和认真,将大好青春浪费于此,我真不知道有什么用?!
  拳击、散打不练推手,照样能打;太极苦练推手,却没见几个拉开距离能打的。
  太极十年不出门。什么效率?
  我的意思很明确:在这个城市的不少大小公园、绿地,我经常看见一帮帮的人在那儿不厌其烦地玩推手,特别是周末。能把别人推出去一下就高兴得像拣了个金元宝似地。其中多数还是中青年。我特别不解:说不练技击吧,推手还非想发人丈远;说练技击吧,这算哪门子技击?
  我只是想提醒那些有志于技击的朋友,别把一点有限的宝贵时间,意淫到推手上去,摸来摸去的,终究是不行的。只是你只是想玩玩,怎么样都行。
  我在形意、八卦上下工夫最多。前段时间重点练习咏春。散打的腿法倒是每天都踢。我特别重视腿法练习。也踢传统武术的腿法,特别是暗腿。
  这个即将过去的假期,来找我学拳的人挺多。有济南高校的学生,有大学老师,也有不少外地的真正爱好武术和实战的。尤其是有些人,非常喜欢传统武术,对形意八卦一直心向往之,神交已久,只是未窥门径。我就重点教了他们形意的基本功,他们练的非常认真、刻苦,是真喜欢。我也觉得很欣慰。
  至于技击,我在教他们武术的同时,也夹带着教他们一些步法、拉筋开胯、踢腿的方法,训练基本的技击能力。我经常说,只要真下工夫练,我教的学生一两年就很打。一点问题没有。事实证明了这一点。我教过的不少学生,只练了短短的一两年,就非常能打。
  请恕我孤陋寡闻,有网友提出的闫芳这个人,我不清楚。自然也无法发表什么意见。
  步法训练既复杂又很简单,一切以自然为根本,但初练时又有一定之规。练好了步法,至少可以不挨打或少挨打。我经常给学生说,练好了步法,至少可以让对手很难打上,也利于自己反击。 步法训练的第二个关键点是:反常规练法。不要迷信那些三角步、寸步、激交连环步等高级步法,步法以自然实用为主。
  我打实战制胜的法宝之一就是步法。在步法训练上,我进行过大量的研究和实践,无论是武术的步法,还是拳击、散打、泰拳的步法,我都进行过比较系统的研究,然后用于实践。我自信,在步法训练上,我还是有点体会的。当然,为步法而步法,没什么意思。关键是步法要结合腿法、拳法、摔法、肘法、膝法等等。
  为什么说步法要自然,道理只一条:对方也是移动的物体。你动人家也动,所以最好的办法就是相机而动。借用一句广告语:没有最好。只能看谁更具功力和灵性了。
  安老师当年教我八卦掌时,曾反复告诫我:要把先天的单换掌和后天的开掌练精,此乃根本。张烈师也多次说过:以三体式而言,形意是竖,八卦就是横。在多次的实战实践中,我日渐明白了单换掌之妙处。安老师教的单换掌是个回身挤掌;孙家的单换掌回身有点类似于推窗望月;史建华老师教我的刘凤春一系的
  八卦单换掌最简洁,就是回身穿掌换掌,但步子较大。以我个人体会,我更爱用刘凤春一系的单换掌,它更加直接,但又不乏变化。说了这么多,实际八卦最实用的还是它的转圈,但转圈有其技巧,何时转?怎么转?转多少?要到实践中去摸索,去体味。实践多了,就逐渐明白了。开掌是后天第一掌,是打实的方法,
  一旦真能粘上对方,还真有效力。它的妙处也是简单,上手就用。但要练好左右,不能光会右手。且要敢于接手。当年我曾在八卦掌上下过大工夫,但也走过不少弯路。在专业队,我一开始连接对方的手都接不了,尤其是那些训练有素的拳击队员。后来能接了,也能用上开掌了(我指的是不带拳套的情况下)。
  对付拳击或散打队员,你还真不能一味地打虚,这恰恰是他们的长处,你就要粘上他们,发挥传统武术的打实功夫,去与他们对垒。这是他们的弱项。拳击一黏上往往就没招了,当然,个别的也会打短拳、寸拳,我也专门练过这种短拳,这个也没什么神秘的,练好了形意,这个短劲好找。散打也往往是找点打点。
  远程用泰拳的正蹬和散打的侧踢控制距离,中程用拳击的拳法控制和泰拳的冲顶膝突袭,近身用泰拳的肘法和膝法打击和柔术的关节技控制,我个人觉得这是当今结合主流MMA实战性最强的技术组合。 这位武友说的这些技术都非常高妙。但武术是非常强调时间差的。以正蹬和侧踹为例,对于远距离的控制是很有效,
  然而,一旦你踢空了,在接下来转中距离的拳法控制过程中,是有个时间差的。武术找的就是这个空当。我就在这个空当攻击你,岂能容你自由地转换?散打、拳击也是找这个时间差。让对手走空有两种基本方法:一是闪躲;二是你攻我就进,但是避开对手的同时闪进,这里要把距离放短,蔡龙云先生称之为
  ”着肉分枪“。距离短了就易于闪进。打实也不失为一种好方法。比如,对手用拳攻击我,如果不带拳套的话,我就直接攻击你的手和前臂,让你的前臂或手受到一瞬间的重击,同时迅速击头或前胸。劈挂拳里称之为”斩梢截面“,正是此意。所以,我一直强调硬度和功力训练,也是出于此目的。不过,我在这种
  攻击中,手法比较多。既有形意八卦的,也有劈挂咏春的,也包括八极翻子的。还包括拳击散打的,等等。怎么合适怎么来,不可拘泥于某一种方法,要顺势而为。对付对方的腿部攻击,即可闪躲攻击,也可接腿摔,更可以用重手法直接攻击他的腿。要做到这些,首先在第一个节拍攻防中,心态要虚静,不能慌乱,
  更不能怕。其次,身体要小动起来,就像车,把发动机打开了,但还没有跑起来,这样你就不会给对手当沙袋了。再就是眼神要自然从容,要整体上自然地观察对手。不可只盯着拳脚或肩胯,一定要看整体,保持合适的距离。何谓合适的距离?恰恰让对手打不上你也。
  有网友提到泰拳的速度,我跟不少泰拳手,包括国内的泰拳冠亚军都交过手,我认为他们的速度并不快,他们的特长是硬朗,敢拼。武术因打的太少,上阵后往往胆气不足,容易发慌。对付泰拳,恰恰要发挥武术反应快、速度快的特点,敢打敢拼才行。我一直告诉学生,无论面对任何对手,都要宁可被他打死,
  不能被他吓死。没这个胆气,就别练实战。
  打出重拳,有两个要素必须到位:一是加速度;二是身体的质量。形意拳的练习,首先可以较好地解决把身体质量或曰重量打进去的问题。至于加速度,则是在松透的情况下,形意拳出炸力的时候,自然是强大的加速度。

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