转自我的微博(原创),都是自己体认日记
站桩半年,今儿感觉(浑圆桩)手以下到脚,好像有半瓶子水了,双手一摇,即晃动,手画圈,也可带动丹田里的气转动。
气功里讲的两手叠加在肚脐画圆,如果没内气的话,看来是没用的,炒干锅。
站桩入门前的层次:松胯-落胯-松膝-松踝(唐坐可松)--松脚--内气生,内气足,内劲生。一切都是功到自然成。
丹田鼓荡,中午站桩(下浑圆)做到了,好似就是一个呼,气就从命门到了丹田,两手到肚皮间全是气,两手也随着呼,来了个开,吸气就反向,合入,第一次感觉到。 浑圆还是先做下浑圆为好,99%的老师直接叫上浑圆,内气没有根本托不了两手。误人。
|
|