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对于血压偏高的人来说，除了要控制一日三餐之外，每天也得要测量自己体内的血压，通过每天监控，再加上合理的饮食和药物控制，才能够达到理想的状态。 因为距离的问题，很多人会选择自己在家里测量，但是测量血压的时候有一些要求，很多人对相关的知识并不了解，今天我们就一起来学习。 初次量血压，双臂都测量一下如果你经常自己测量血压，就会了解大部分的人右臂血压会高于左臂，也有一些例外，所以在第1次测量血压的时候可以双手都测量一下。 如果测出来的结果是右臂血压高，那么以后测量的时候就可以测量右手的血压。 如果是左手测量得比较高，那么以后可以测量左手的血压。 因为在医院进行测量血压的时候，大夫通常会默认测量右手这个比较高的血压，为了让你的测量结果和大部分人的诊断结果所依仗的数据——较高的手臂血压保持一致。 测血压应该测左臂还是右臂？ 一般测量血压是测量右上肢或是固定某一侧。 但是在测量的时候，两个手臂的血压值会有一定的区别，一般比较高的血压，更接近体内真实的血压。 如果长时间测量某一侧的手臂要比另一侧手臂高，可以固定这只手臂测量， 如果两个手臂之间的数值相差比较大，就得引起注意，有可能是出现了心脑血管疾病，最好及时的去医院进行详细的检查 提示：不懂这些，或许等于“白测” 1、血压计位置应与心脏水平 其实不管你是躺着坐着还是站着，在测量血压的时候，血压计都应该放在给你心脏水平的地方。 之所以要这样做，主要是担心重力作用下会影响血压的数值。 2、袖带在肘窝上方2~3厘米 袖带的位置应在肘窝上方2~3厘米。 在购买血压计之前，一定要提前佩戴一下，将确保它的宽度不会过窄或者是过宽，对自己的实际情况进行调整。 大多袖带上都会标有“artery”的字样，应该将这个位置对准胳膊上的肱动脉。 同时在测量的时候，袖带缠绕，不能过紧，也不能过松，最好能够在里面放进一个手指头。 3、手臂自然放松外展45° 在测量血压时，手臂绷得太直或夹得太紧都不好，最好是自然、放松地外展45°，不要跟袖带较劲。 4、初次测血压左右上臂都量 医生表示正常人两侧手臂测量的血压不正常，是很常见。首次去医院进行测量，医生会左右上肢血压，通常全都记录一下，然后固定测量比较高一侧的上肢血压。 正常情况下，两侧上肢血压高压不超过20mmHg，低压不超过10mmHg。若两上肢血压差值超过20mmHg，或下肢血压低于上肢血压。 不要拖延，一定要及时的去医院进行相关检查，以免延误病情。 高血压这种疾病具有一定的遗传因素，而且它不再是老年人的专属，越来越趋于年轻化，高血压患者想要更好地控制体内的血压，那么生活当中就应该保持好的生活习惯，同时要定期检测体内血压，必要的时候必须在医生的指导下服用一些药物。  |
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