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非精美的食物不吃，桌上没有鱼肉不行，对美食的追求越来越高，也让身体健康悄悄变差。高血脂就是其一，近些年来高血脂的患病率越来越多，在我国已经超过了4.5亿人，这个数量已经超过了高血压患者的人数，可见形势非常严峻。 因为高血脂的出现表面上看起来似乎对生活构不成威胁，所以不少人对此并不重视，该吃吃该喝喝。其实高血脂如果不控制，它可是把杀人不见血的刀。它会诱发心血管疾病，让血液变得黏稠出现堵塞，导致脑梗，冠心病，血栓等严重疾病，甚至会有危及生命安全之虞。 想要调理高血脂，那么就要从日常饮食上进行改善。 血脂高的人能吃葡萄吗？葡萄是大家都很爱吃的一种水果，种类丰富，甘甜多汁。而且中医上认为葡萄性平，可以生津止渴，养血补气，润肠通便。对于女性而言还有着美容养颜的功效。不仅如此，葡萄可以酿酒，喝起来也是对身体有一定益处的。 葡萄好处这么多，对于血脂高的人为什么要建议少吃呢？因为葡萄含糖量太高，含糖量可达到10%~30%。这些葡萄糖进入身体后就会变成脂肪堆积在你的体内，那么就会让血脂升高，所以我们不建议高血脂的人吃。不过少吃并不是不能吃，只要你在吃时控制好量，只吃100克~150克，浅尝辄止，那么是不会影响到血脂的。 医生忠告：高血脂的人这4种水果要少吃1、榴莲 榴莲素有”水果之王"的美誉，就是因为它的营养价值比较高，不过除了高营养之外，榴莲也是高糖分和高热量的代表。经常吃榴莲会导致身体内脂肪增加，诱发身体肥胖，还会影响到血脂水平，让血脂升高。 2、哈密瓜 哈密瓜吃起来甘甜脆爽，也是人们喜欢吃的一种水果。不过它里面所含的糖分实在是太高了，吃一口哈密瓜堪比吃下好几块糖。一口气吃好多糖可能很多人嫌腻吃不了，但是哈密瓜就不同了，不知不觉可能半个，甚至整个瓜就下肚了。 所以哈密瓜不适宜血脂高的人吃，如果偶尔吃上一两块还行，千万别因为它好吃，一下吃太多，这样只会让你的血脂越升越高。 3、牛油果 牛油果是一种热带水果，近来也以水果中的新贵身份倍受人们推崇。牛油果口感好，营养高，还有助于美容养颜，延缓衰老。不过牛油果中的脂肪含量和胆固醇含量都是很高的，不适合高血脂的人食用，经常吃很容易让血脂不受控制。 4、椰子 椰子可以说浑身是宝，椰汁清凉甘甜，椰肉嫩滑爽口，椰壳可作工艺品，而椰皮能制作。不过椰子中同样含有大量的糖分，椰肉中油脂含量还很高，经常喝椰汁，吃椰肉就会造成糖分和脂肪摄入过高，造成血脂升高。 总而言之，高血脂的病人建议平时要多吃清淡，少盐少油少糖的食物，注意控制体重，避免肥胖影响血脂，坚持运动，多消耗身体内的脂肪和热量，这样才有利于血脂下降。 |
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