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http://www./ 这是地址。我是在搜索scott young 的学习方法的时候发现的。今天下午看了他2012年的日志，收获挺多的。 这段时间在阅读关于学习方法的书和信息，也算如他所介绍的主题阅读吧。 ============关于自控============== 自控是所有大脑活动中耗能最高的一项，为保存能量的大脑不愿意给你充足的能量去抵御诱惑，控制情绪。 血糖不足时，大脑会选择满足当下的需求；血糖充足时，则会转向长期投资。 糖分在短期内对注意力有效，但长期会消弱。 更好的方法是保证你的身体有足够的食物供应，这样能给你更持久的能量。大多数心理学家和营养学家推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定。 ==============关于学习外语================== 什么叫体验？ 简单来讲，体验就是与词汇或句子相关的语境发生的时候，你恰恰在场！举例来说，"Whatareyoudoinghere?”是老外经常用的一个句子，一般用在不经意碰到熟人的情况下。比方说，你在国外，有一天去逛商店，正在聚精会神挑衣服的时候，一抬头，看见了一个金发碧眼的女同事，她也发现了你，一边向你走过来，一边对你说："What are you doing here ? ” 这句话并不是真的要你回答你在干什么，而是表达一种凉奇。所以通过她那种“raised”、“surprised" 的语调你就能判断出，噢，这女孩见了我很是意外，自然而然就学会了这句话。以上所描述的情节就是我们刚才说的语境，而“What are you doing here ? ”就是切合这个语境的一句话。 要想最快的学会一门外语，这是最好的方式. 在体验试学习时必须具备三个条件：语境、讲英语、人在现场 二、三种应用方法 1、最常见的方法就是上英语时经常用的角色扮演，但要事先设计好。否则经常会发生表演太过随意，临时编凑台词，这时效果会很差。 2、把故事情节通过想象或模仿搬到自己的实际生活中去 可以把一些单词或句子，通过想象放到自己的实际生活中去模仿。书中举了一个例子： 《六人行》里Joey喜欢冲着美女说“How are you doing ? ” 这句话，你可以想象成是自己第二天上班进办公室的时候冲着前台那个湖南妹子说的，或者是乘飞机去广州出差的时候冲着漂亮的南航的空姐说的，而且想象得要具体，把听到这句话后南航小姐的莞尔一笑与辣妹子的眉头一皱都要想象进去。 这样做的另一个理由是，电影中的语境和我们实际的生活虽然有相通的地方，但多少仍然有一些不同，因为毕竟存在着文化与生活习惯上的差异。 一定要做自己生活中的体验，完完全全自己会经历到的。只有把剧中虚拟的场景转换成自己的，你才能取得刻骨铭心的体验，才能记得牢、用得上。不然的话，即使你当时觉得这句话很有用，过段时间也会忘记。 运用熟练之后只需要很短的时间就可以做到与现实的接轨 3、还在汉语环境中使用这种方法，每天在适合的情境时就可以使用。 比如说：你去乘电梯，发现电梯刚要关闭，你就可以在心里默念一声“Hold it!"（不是Wait a minute)，当然你要是能大声喊出来就更好，管它别人怎么想呢！再比如，有人在你面前打了个喷嚏，按中国传统的说法应该是“有人想你了！"，但你要有意识地回想一下是不是英文里也有类似的讲法，如果能想起来是 "God bless you！”的话，那我想你一辈子也不会忘记这句英语了。 在正常的日常环境中，把回想一下如何用英文表达，比如做车、吃饭、回家。如果有不会的地方，可以马上查，这时在日常环境重复多了，印象就会越来越深，记得也就越牢。 ========用习惯达成自律，而不是用意志力去做事=============== 最主要的就是有意识的培养自己生活节奏，学会平衡生活多个方面防止失控. 工作和生活中任何一个高效率的部分都是习惯使然，所以我们要努力培养习惯，尽量用习惯达成自律，而不是用意志力去做事。 精力，而非时间，是高效能的基础 要想全方位投入，我们必须在体能上精力充沛，在感情上相互联系，在思想上集中，在精神上和超越我们眼前私利的目的保持一致. =============关于阅读==================== 现在这个时代，一定要记得阅读是种连续的体验和过程，读书只是最开始的第一步，要做笔记，要主题阅读，要分析整理，建立框架，要思考，要实践，要改善，要记录，要分享，要了去了解对立的观点，进行横向和纵向的扩展，要查询和收集相关的资讯，用多种方式来学习，比如音频、影像、沟通、交流、分享，这才是一种连续。而不是单纯的阅读，阅读需要连续、需要越界。 对于阅读来说，最好掌握多种阅读方法，包括主题阅读、略读、跳读，精读，分析阅读，了解每种阅读的优缺点，能快速判断出书籍的主体框架和重点，能用自己的话表述出来，养成做笔记的习惯，根据不同的情况综合运用，而不是局限于某一种方法或单纯的阅读。 在阅读的地图上，有这样七道阶梯。 第一道 你关心、思考的，是如何让自己更美好 因此，你会寻找健康、美丽、求学、考试、企管与工作Knowhow、职业工作能力需求、理财、休闲、旅游、励志这些主题来阅读。 第二道 你开始关心、思考如何让自己与所爱的人，共同更美好 因此，你会寻找爱情、婚姻、亲子、心理、居家、烹饪这些主题来阅读。 第三道 你开始学习欣赏一切抽象的美好 因此，你会寻找哲学、科学、宗教、艺术、绘画、音乐、建筑、等主题来阅读。 第四道 你开始学习欣赏社会制度之美好 一个只读文学的人，如果开始对政治、社会、法律、经济、伦理这些题目感起兴趣，就是个例子。 大至思考社会的运作机制，了解社会的硬件与软件规划，小至思考一个组织如何遵行制度规章运作之美，也是例子。 第五道 你开始学习欣赏与自己相异之行为的美好 懂得欣赏社会制度的美好之后，才能开始懂得欣赏政治、宗教、意识型态与自己不同的人的行为之美。 这时，才会看出一些特立独行，不为社会大众所注意（甚至所喜）的人物的传记，有什么阅读的需要，有什么参考的价值。 上不到这一道阶梯，我们喜欢看的传记，总超脱不了富豪与企业成功人士的经验与价值观，以及奋斗于病魔或艰苦环境的人物的光明美德。 但是，阅读能让我们看到的美好，远不只这些。 第六道 你开始学习体会多元知识激荡之美好 你不只在自己始终擅长、专研的知识领域之外，至少能再深入专研另一个知识领域，并且可以体会到不同领域知识之间相互激荡、相互滋生的美好。 知识，在你面前交织成一片绵密无比的光网。光网上每一条线的每一个光点，都逐渐相互沟通。你可以随意从任何一个角度提起知识光网，任意挥舞，自由自在。 第七道 你学习体会宇宙的智慧之美 蕴含于，也超脱于一切阅读、学习、知识之美之外的宇宙智慧。不生不灭，不增不减，无始无终的智慧。 这就是阅读的七道阶梯。 在知识密林里，你随着阶梯越登越高，眼界越来越开阔，密林的范围、深远、景致，也都随着越来越清楚，终至一切尽在你的眼下。 参考这七道阶梯，你可以拾阶而上。 否则，你在地面看那最高的一阶，永远只是天梯。 问题：如何快速学习学术著作？ 我所知道二个效果最好的方法： 1、合作性学习：找几个同学组成一个学习小组，每人分配任务，阅读一本书的不同部分或每人一本书，看完后写书评、笔记、思维导图或PPT，然后互相讲给对方听，直到听懂为止。 2、主题阅读+笔记+思维+讲解，同时阅读10、20本同一方向的书籍，看完一本书都要做成笔记或思维导图，然后把这些书评或笔记进行汇总变成一篇文章，讲给同学或别人听，看看反馈和效果。 =============写blog 的收获============== 写Blog会让你反思和审视自己会些什么，而不是过于乐观。 大多数人都会对自己的能力做出过于乐观的估计，而坚持写原创Blog就是一种评估方式，看看自己到底会有什么，有什么干货。 不相信的话可以去试在Blog上谈论你的爱好和所擅长的东西，你看看自己能坚持分享多长时间，你会发现前几十篇、100篇很容易，一旦超过一年，这事情会变得非常的艰难，很多道理心理明白但写不清楚，自己也做不到，同时对很多东西的认识比较浅溥，写不出来什么新意和独特的看法。 这时你再回头重从阅读一遍，这些文章就是你的知识体系和观点，这会让你反思自己到底学会了哪些东西？怎样有效的去表达出来，而不是把一些教科书上的内容拷过来。 分享心得，吸引更多的观点 有一句话国外的谚语：如果你有一个苹果的话，跟另一个人交换，得到的还是一个苹果。但如果是一个观点的话，交换之后就变成二个观点。所以要多分享自己的观点，利用网络的力量进行合作性学习，大家一起进步。 5、机会 只要你开始努力，所花的时间和精力都不会白费，总会有一天在某个地方获得足够的回报 给自己创造潜在的机会 只要你坚持足够长，总有一天量变会产生质变 生命中会有很多种偶然，机会经常出现。你可能无法控制机会，但你可以控制自己，当实力积累到一定程度后，你能遇到越来越多的机会，机会只爱有准备的人。 写博客的就是一种积累实力的方式，让你不用考虑现实中的各种限制，你的努力、积累都会一点一点被记录下来，等待一个合适的引爆点。 =============时间管理=============== 早上不要做的事情： 1、看新闻，95%的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间。 2、打开电视，容易分散注意力。 3、收邮件，并立即回复。会非常浪费时间 4、对自己不重要，而且浪费时间的事。 5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。 起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒 学习时间随着年龄增加会越来越少 记单词时记不起来就看答案，不然大脑会“习惯性”忘记 不要压制欲望，化解它 庆祝成功就在浪费时间 自由时间的五个最重要的去向： （1）健康 戒烟 饮酒适度 每天咖啡不超过二杯 坚持每天锻炼 列出自己不要食用的目录 固定睡眠时间 （2）理财 花的比挣的少 付现金，少刷卡 每月清偿信用卡的透支 储存10%的收支 用10%做善事 不要超前消费 （3）人际关系 寻找自己的导师 做别人的导师 承担责任 多花些精力和时间在爱人身上 （4）学习 多阅读（选择一个爱好，花上几年时间深入进去，可以用主题阅读的方法，然后分享笔记） 多旅行 （5）人生目标 试着回答下面的问题： ．我对自已的追求充满信心吗？ ．我的追求是对自己先天察赋的最好利用吗？ ．我是否追求让他人的生活更美好？ ．在我的生活中，有什么事情阻碍我发挥时间的最大效益？我怎么才能消除那些干扰？ ．一年以后，自己的追求依然会让我欢欣鼓舞吗？ ．上个月有什么遗憾？我怎么才能进免类似事情再度发生？ ．我更高的人生目标是什么？ ．我将每天的时间投入其中的追求，有助于实现我的更高目标吗？ ．我怎么才能更有效地利用自己的时间，以使对未来的追求更具现实性？ ================================= 希望自己也可以照着好的学习方法，使自己变得更好。 |
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