|
专注力是一种滋养的能量， 集中指向哪里，哪里就得到滋养 ——
专注力在痛苦上，痛苦就得到滋养。 
专注力是一种滋养的能量，
集中指向哪里，哪里就得到滋养。 然而，并不是正面的专注力投放才能达到滋养的效果，负面的同样可以。比如一个明星，说错话、做了不好的事，会引来网络上铺天盖地的语言攻击，有的人甚至还花钱请水军共同炮轰。护“偶像”心切的粉丝们见此情况，就会行动起来与质疑者对抗。 单看那些不堪入目的侮辱性话语，你可能会觉得这个明星似乎挺惨的，但是大多数事实是：你越黑他就越红。 因为愤怒也是专注力的消耗，你火力越足，消耗的专注力就越多，被这么多能量滋养着，人家能不红吗！ 
谨慎投入你的专注力
当你准备投放你的注意力的时候，请先想一想，你的目的是什么。家长想让孩子改掉一个坏毛病，在这个过程中最关键的不是孩子，而是家长。大部分的家长在面对这种情况的时候，会用自己处理压力的习惯来教育孩子：渐渐地，他们的注意力，会被孩子各种各样的坏毛病、坏习惯带走，于是展开了长期的“控制与反控制”的教育内耗中。如果家长的注意力在孩子的毛病上，就会强化他这个毛病，滋养他这个毛病，即使最后看似改变了他这个坏毛病，也会“按下葫芦浮起瓢”，新的毛病就会体现出来。相反，如果家长的注意力在孩子的优点上，知道人的改变需要时间和空间，就会科学的帮助他制订学习计划，耐心地帮助他实现。家长的目的是让孩子改掉坏毛病，重点是孩子，而不是坏毛病。
注意力的收回和转移
注意力的滋养能量是巨大的，它对人的损耗也是很大的，所以不仅要会投放，也要会收回和转移。我们都有过这样的感受，被人批评了，心里不痛快，于是总想着，为什么会这样呢？他有什么资格？是不是我很差劲啊？等等……收回你的纠结和思虑，把这股能量转化成让自己下次做的更好的动力，然后就集中注意力去做该做的事。当我们感觉到心烦意乱时，让自己闭上眼睛，静下来。不要刻意理会头脑里吵杂的念头。只专注于自己的呼吸和内在的感受——渐渐的，你就会不再被那些念头所带走，而感觉到越来越平静，也会有更多的智慧生出来，帮助你更好的解决当下的问题和困扰。这其实就是注意力的转移，不要去那些嘈杂的念头和负面能量。当你开始滋养你内心正面的力量时，负面的就会慢慢散去，正面的升起，给予你更多的支持和平静。注意力是我们生命中一个难能可贵的宝藏，但却好像经常被我们忽视掉——在错误的方向上耗费，做了错事又一头雾水；不会收回和转移，导致陷入痛苦的死胡同里……▲点击观看视频：《你每天在练习什么？》 你练习什么，你就会擅长什么。
在你的生命里，你在练习喜悦吗？ 还是在练习抱怨？
练习抱怨的话，你就会非常擅长抱怨。
你就会觉着每件事都有问题。○ 图片文字采集自网络或书籍，尊重知识与劳动，转载请保留版权声明。 |
