编者按：断舍离并不只适用于物品整理，它也同样适用于整理你的人生观和价值观。如果你一直都在奋力追逐某些事情但并没有感到幸福，也许你应该看看这篇文章，看看有哪些令我们痴迷的事情，其实是实现美好生活的阻碍。本文译自Medium，作者 Anthony J. Yeung，原标题为“9 Simple Things I Avoid For a Greater Life”。 图片来源：Alonso Reyes on Unsplash 如果你想拥有更美好的人生，你必须首先学会放弃那些可能会阻碍你的东西。否则你的生活就会像踩着刹车同时开车一样——缓慢、无效，平添许多不必要的困难。 我认为以下的9件事情是我们应该尽力避免的。停止做这些事以后，我真的找到了喜欢的生活方式，很多来自外界的压力阻碍都消失了，也获得了充足的动力。 如果你也这样做，我相信你同样能有很多收获。 1. 追逐享乐许多人只能通过不断追逐成就来感受快乐。他们好像活在一个“生活延期实现计划 ”中，除非得到了某些东西（例如房子、晋升、汽车、伴侣等），才能让他们感到快乐。 然而，一旦他们得到了（想要的东西），他们又会很快适应并失去幸福感；然后他们又会马上开始追逐另一个能令他们感到幸福的目标……不断重复这个循环，这就是所谓的 “追逐享乐的跑步机”。 但是如果你一直无休止地追逐目标，试图从中获得幸福，你就很难真正享受你已经拥有的东西，你会变得无比依恋它们，生活在恐惧中，整天担心会失去你所拥有的一切。
所以，你应该要学会的是，不要让你的幸福完全取决于无止境地追逐成就。学会快乐，无论输赢，活在当下。意识到任何成就——无论它们多么亮眼、炫酷或性感——一旦拥有之后，是不会持续给你带来一如既往的满足感的。 如果你能学会品味你现在所拥有的一切，它会给你带来更多的自由、轻松和平静——帮助你过上美好的生活。 2. 太多的优先级过好日子的关键是知道什么对你最重要，把你的精力集中在那里，在优先事项上持续发力。人的精力是有限的，你不可能同时做所有事情，你必须对某些事情说“不”。 根据重要性对你的目标进行优先排序。确定哪些会带来最大的影响，在你完成它们之前，暂缓处理没那么重要的事情。
消除过多的选择可以使通往成功的道路变得简单。与其把自己的精力分散到许多你无力承担的任务中，不如把注意力集中在对你真正有用的事情上。 3. 证明自己许多人总是试图向他人（和自己）证明一些东西，但这真的不必要。他们总是想寻求他人的认可，以弥补内心的不足，他们总是被别人的意见所控制，永远不会自由。 没有任何成就会比你作为一个人本身这件事更有价值。无论你在生活中成就如何，你都已经是“足够好的”了——你越是忽略这一点，就越有可能做出对自己不利的事情。 不要再试图证明自己了。停止向外寻求别人的评判或赞美，你才能获得自由。你会享受到那种真正随心所欲的自由，不会被别人控制，因为你知道自己是“有价值的”，你不需要他们的认可。 然后，你要设法找到那些即使没有人知道你在做，你仍然想要去做的事情。一个简单的方法是问问自己： “如果我永远不能告诉别人我在这件事上取得的成就，我还会想做它吗？” 只有这样，你才不会一味只想着证明自己，或者被人们对你的看法左右——相反，你会纯粹为了兴趣和热爱而做事。 4. 过多使用手机美国成年人每天平均花4.5小时在智能手机上，4.5小时看电视，5小时用电脑。而每当我们有片刻空闲的时候——等红灯、排队、吃饭——我们仍然在埋头看手机。 但是生活发生在手机屏幕之外。 更糟糕的是，过多使用手机会导致焦虑和抑郁，乃至成瘾。事实上，仅仅看到手机就会降低你的思考能力。(没有人临终前的希望是能多看几眼Netflix吧。） 少用手机，使用飞行模式或把手机藏起来，这样你就不会不断去查看它。如果有必要，取消你手机上的订阅信息，按需购物。然后将所有额外的自由时间用于更有意义的活动，比如花更多时间与你的孩子在一起，做更多的运动，学习一项新的技能。 你的生活质量将与你在现实中花费的时间成正比。 5. 接纳自我我们每个人都有很大的潜力。无论遇到什么障碍，我们都可以最大限度地发挥我们的体力、智力、个性特长，以及更多方面的能力。 然而有多少人真正尝试过发挥他们的全部潜力？有多少人在充分利用他们的天赋，而不是找借口为自己的处境找合理的解释？ 归根结底，自我接纳能够挖掘你的全部潜力。它可以创造快乐、自豪和自信，你知道自己正在付出最大的努力，充分发挥你的能力和价值。你可能没能发挥出你的全部潜力，但至少你会体验到向更高的高度迈进的那种平和专注的心态。
成功总是首先来自于内心。成为你想成为的人，你就会拥有你想拥有的一切。 6. 无意义的熬夜如果你本来就是一个夜猫子，这没问题。但如果你为了证明自己能熬夜，看Netflix或玩电子游戏一直到凌晨3点的话，这就不是好事了。 我们并不是说一定要做一个早起的人，但是我们的时间很宝贵，如何使用时间，你需要更加明智。一旦早一些上床睡觉，就能避免浪费很多时间。
你可以设置一个夜间闹钟，让你知道何时应该关闭一切，准备睡觉。这样，你就可以在一个恒定的时间睡觉，改善你的睡眠健康。 7. 糟糕的人际关系你的人际关系是幸福和健康生活的最有力的保障。 远离那些经常愤怒、不快乐或自我怀疑的人，远离消极的、不愉快的或情绪不稳定的人，因为他们会对你产生巨大的影响。 此外，脆弱的友谊你也不需要——比如有些朋友你并不是真正关心他们，但为了让自己不感到孤独，你选择和他们待在一起。但这并不会让你的生活好起来，也不能让你的人际关系变得充实和丰富。(事实上，我宁愿自己一个人呆着，也不愿意和那些因为寂寞才和我在一起的人相处。) 最后，学会自得其乐，这样你就不需要依附于其他人，或依赖他们获得快乐。 8. 犹豫不决生活中有一连串的重大决定，每一个决定都能把你引向大相径庭的道路，从而改变你的生活。然而，许多人在做决定时犹豫不决，因为他们害怕承担责任和做出承诺。相反，他们反复斟酌、拖延，停滞不前，他们总是想等待那个“正确时刻”，而它永远不会到来。
如果我一直在等待“正确的时刻”或“感觉准备好了”，我将永远不会做出我生命中任何最伟大的决定。这就是为什么我强迫自己采取行动，通过实践学习——即使我失败了，至少我发现了原因，而不是原地不动默认失败。 你等待的时间越长，实现目标所需的时间就越长。 练习当机立断。学会快速抉择并坚持自己的观点。你可能会担心 “错过”什么东西或做出错误的选择，但你越是积极行动，你就越会发现这些担心是没有根据的。 9. 太过严肃我有时候在生活中过于严肃，这让我感觉自己像机器人，一点儿不自然。但当我放开手脚，像玩游戏一样生活时，我觉得很自由，可以去冒险，活得很真实——我可以做我喜欢的事情，我不会为别人的想法感到紧张。 你有没有在公众场合自弹自唱过？你有在镜子前跳过舞吗？有没有什么时候，你不是把东西正常丢进垃圾桶，而是把它揉成一个球，像投篮一样投进去？ 当我们还是孩子的时候，我们不假思索地到处奔跑，到处玩耍。现在呢？我们经常担心别人会怎么看我们，不敢越雷池半步。 但是谁会在乎你看起来如何啊？ 生活就是一场游戏。玩吧。找点乐子。傻一点。多开怀大笑。制造更多的笑话，不是为了取悦他人，而是为了取悦自己。 一旦你克服了“担心自己看起来很蠢”的恐惧，你会释放出更多的自由、乐趣和自主性。 这将使你的生活得到超乎想象的改善。 译者：张茉茉 本文来自翻译, 如若转载请注明出处。 |
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