发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自： 牛寳寳 > 《现代文明病》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
常膝盖痛，一定要放松这四条肌肉
常膝盖痛，一定要放松这四条肌肉。髂腰肌紧绷：当这条肌肉过度紧绷/缩短时，会让大腿潜在呈现弯曲状态(膝盖弯曲)，会让膝盖24小时处于微...
久坐 身体的另一“隐形杀手”
久坐 身体的另一“隐形杀手”专家介绍，久坐是指日常超出1个小时不动，始终保持一个姿势坐在椅子上为久坐。久坐易使肌肉松弛，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，导致下肢浮肿，倦怠乏力，重则导致肌肉...
跑步、登山、深蹲伤膝盖吗？久坐不动，才是最伤膝盖的行为！
久坐不动，才是最伤膝盖的行为！跑步、登山、深蹲伤膝盖吗？跑步、登山、深蹲哪种运动更伤膝盖？长跑，负重深蹲，拳击等各种高强度运动被说成伤膝盖，那是因为体育竞技之间的事情，并不是平民老百姓能...
微博
微博#久坐或比跑步更伤膝盖# 有的人以为跑步会伤膝盖，其实久坐更伤膝盖！
久坐腹部赘肉多 弓步收腹走路可减小腹
久坐腹部赘肉多 弓步收腹走路可减小腹。长期久坐的上班族会发现自己腹部上的赘肉是越来越多，常常溢出的赘肉会让上班族很尴尬!其实我们可以在日常步行和站立时力缩小腹并配合腹式呼吸，这样可让小腹肌...
瘦腿瘦腰 只需5分钟运动(图)
瘦腿瘦腰 只需5分钟运动(图)上班族因工作型态的关系，长时间久坐或久站，且姿势不正确，若无适当舒展压力、适时伸展放松肌肉及定时定量...
非常提示--久坐膝盖夹张纸
非常提示--久坐膝盖夹张纸矫正姿势 肌肉紧实久坐膝盖夹张纸（非常提示）《 生命时报 》用膝盖或小腿夹住纸，会让肌肉更紧实。维持这个姿...
健康 | 保健养生操 让OL久坐族健康更有型
坐在椅子上，双手轻扶椅子两侧，先将右腿伸直，脚尖往身体方向压，维持5-10秒，再换左腿重复同样动作。此动作要伸展小腿肌肉，减少膝盖...
久坐危害大, 五招教你避开久坐危害
久坐危害大, 五招教你避开久坐危害。对于部分上班族来说，久坐是工作的常态，所以保持正确的坐姿，会大大降低久坐的危害，使背部挺直，...
微信扫码，在手机上查看选中内容
