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大家都知道女性到了一定年龄就会进入绝经期，这个时间大约在45-50岁左右。很多女性害怕绝经，就是因为到了绝经期。这时女性卵巢衰退，雌激素分泌不足，会使得容颜，身材衰老变化更快。绝经后的女性如果不好好保养，那么脸部各种斑点丛生，皱纹增多，胸部脂肪流失，腰腹部脂肪堆积，看上去特别显老。 但是也有不少女性即使绝经后，也一样看上去很年轻，所以绝经并不是导致衰老的必要原因。如果能坚持一些好习惯，好好保养身体，不但可以让容貌显得年轻 ，还可以预防出现骨质疏松，腰腿疼痛等不良情况。 女性绝经后要保持年轻，需要做到这几点：1、注意补充营养 想要年轻，气色就要好。而气色好就需要充足的营养供应，而营养来自于饮食，只有好好吃饭，做到营养搭配合理，才可以获得充足的蛋白质，维生素，矿物质，以及身体所需的各种微量元素，让抵抗力增强，身体器官保持更好的状态。 如果存在挑食，偏食，节食的情况，就会导致身体免疫力下降，出现营养不良的情况，自然人也显得憔悴，气色差，就会显老得厉害。 绝经后的女性还可以适当补充胶原蛋白。因为胶原蛋白是维持皮肤紧致光滑，显年轻的关键因素。绝经后胶原蛋白流失严重，会加快面部的衰老，所以此时女性朋友可以补充些胶原蛋白，用来改善皮肤衰老问题。 2、注意皮肤护理 做好护肤工作，可以让女性显得更年轻。清洁和保湿是最基础最重要的皮肤护理工作。所以女性朋友平时一定不能忽视，每天认真卸妆洗脸，使用温和的护肤品，选择适合自己皮肤的保湿护肤品，做好防晒工作，避免紫外线侵蚀让皮肤过早生出皱纹。 3、注意休息 因为绝经后身体会加快衰老，所以不能再像年轻时一样不知疲倦，加班加点的工作熬夜了。要注意休息，劳逸结合，尤其要养成规律的作息习惯，只有规律的作息才会让内分泌正常工作，对抗身体内自由基的产生，保证雌激素分泌平衡，让身体保持健康，让衰老来得更慢些。 4、坚持锻炼 运动不仅有利于改善身体的健康情况，还有助于容颜的年轻。因为运动可以加速血液循环，让气色变得红润，可以消耗身体多余热量，让体重保持稳定，身材不易变形，还能让身体器官功能保持良好，内分泌保持稳定，让衰老速度大大减缓。 5、保持好心情 都说：“笑一笑，十年少”，的确经常心情愉悦，笑呵呵的人看上去也比同龄人要显得年轻得多。可见良好的心态可以延缓衰老。心情抑郁，爱生气的人脸上也更容易生出皱纹和色斑，可谓相由心生。 所以想要显年轻 ，就是时刻保持一颗年轻的心，遇事想开些，少忧愁，多欢笑，这样也有助于保持年轻。 我们说衰老不可避免，但是如果保养得当，还是可以让你更久地保持年轻美丽的。所以女性朋友们不要恐惧绝经的到来，与其担心这个，不如现在好好做到这五点，让你成为别人眼中羡慕的冻龄美人。 |
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