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全国爱牙日:刷牙时若能注意这4个细节,至少你赢了一半国人

2021-09-20  漫说健康

每年9月20日是全国爱牙日

人们常说:牙好,胃口才好。

牙齿对人体的重要性不言而喻,一旦出现问题,对身体健康的影响是非常大的,会严重影响食物的咀嚼,减缓进食速度,在很大程度上影响食物的消化和吸收。

因此,为了保护咱们的牙齿,自然就得需要做好刷牙这件事。



刷牙的目的,刷掉的却是什么?

很多人会认为,刷牙不就刷掉牙齿上一些食物残渣。事实上,并不完全准确,刷牙要刷的,其实是细菌,更准确地说,是牙菌斑

所谓的牙菌斑,就是细菌附在牙齿上的形式,它不像桌子上的浮尘,只要风吹一吹,又或者洒水式的漱口,都是无法去除。

它更多像排烟罩上的油污,必须要用刷牙的方式才能去除掉。



刷牙刷出血,才能更健康?

为了保护牙齿健康,刷牙是每个人每天都要做的事情,早晚各刷一次牙是保护牙齿最基本的要求。

但在刷牙的过程中,很多人所使用的方法都是错误的,甚至有了“刷牙刷出血才健康”的谬论。

事实上,牙齿和牙龈其实都是比较敏感脆弱,如果是在刷牙时常刷出血,反而会让牙齿、牙龈的伤口扩大,进而大幅增加细菌感染的几率,更不利于口腔健康。



牙龈出血,更需要认真刷

牙龈出血则说明牙齿出现炎症,很多人总担心牙龈出血,反而会更不好刷牙,炎症会更加严重。

但事实上,越是出血的地方更得好好刷,一旦刷干净以后,牙龈消炎就能自然不出血了。

不过如果自己已经认认真真刷牙一周,但还是发现牙龈出血,那么就需要进一步治疗,单靠刷牙是无法解决问题。



除了刷牙不能太大力,这些刷牙的细节同样需要知道

1、刷牙方法

清洁牙齿最主要的途径就是刷牙,虽然很多人都能做到每天刷牙,但刷牙时却非常不用心,只是在例行公事,这样的做法一定要及时纠正。

想要真正做好口腔清洁,刷牙时一定要从横向、竖向、斜向三个方向充分的清洁牙齿,保证牙齿得到全方位的清理,尤其是容易藏污纳垢的牙齿缝隙,还需要格外加强清洁。

但也要注意不能用力过猛,否则很可能导致牙龈受伤。

2、及时漱口

很多情况下,人体在进食后是没有办法及时刷牙的,需要通过漱口来清洁牙齿,防止食物残渣长时间残留在口腔中,引发口腔疾病。

为了牙齿健康,大家一定要养成及时漱口的好习惯,并且不一定非要使用漱口水,即使是只使用漱口水,也可以达到很好的清洁效果。

3、用牙习惯

人体的每一次进食过程都需要使用牙齿,但是很多人的用牙方式却是错误。尤其是对于那些喜欢用单侧大牙咀嚼的朋友,一定要改正这个不良习惯。

想要维持牙齿健康,必须均衡地使用双侧大牙,如果长时间使用单侧牙齿的话,很容易导致牙齿过度磨损,时间久了可能会导致牙齿松动和脱落。

一旦发生此类问题,对口腔健康的影响是很大的,因松动处旁边的牙齿也会受到影响,到后期往往会出现数颗牙齿脱落的症状。

4、避免食用过硬过冷的食物

在日常饮食中,一定要注意减少此类食物的摄入。

一方面,此类食物比较难消化,会增加肠胃负担,导致消化不良,引发腹胀、腹痛、便秘等问题。

另一方面,会对牙齿造成强烈的刺激,很容易导致牙齿过度磨损,引发牙齿敏感。



刷个牙,到底需要多少分钟?

通常口腔科医生建议,刷牙至少需要2分钟。

要知道,一般人不算智齿是28颗牙,每颗牙都有3个面需要刷,一共就是84个牙面,120秒/84个牙面,每个面刷不到两秒,事实上这个速度还真不快。

事实上,要真的要想达到好的刷牙效果,2分钟还真不够啊!

为何不多花点时间,好好护下人体最坚硬之一的部位呢?

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