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武当鱼门桶子内功百日速成,功成不畏拳打脚踢内劲外放伤敌无形

2021-09-20  明月照书窗
鱼门拳是武当正宗名门拳艺之一,为张三丰祖师的高足孙碧云先师亲创,流传于荆楚大地,至今已有五百多年的历史,深深地根植于民间。
  鱼门拳架套路较多,以武汉地区流传最广。流传于荆州地区者,拳路多古朴轻灵,风格独特,老百姓称之为“轻脚掸手,如捉蜻蜓”,然实则雷霆万钧、威力惊人。练法有单人演练,亦有二人推手。用法讲究以静制动,以柔克刚,顺势制敌,秉承了三丰祖师原创太极的特点。发力则仿效鱼之碰摆弹抖劲。其精湛卓绝的拳艺,让人们叹为观止,惊为异术而神乎其技,深受普通百姓喜爱和珍视。
  
  桶子内功特点
  
  鱼门口耳传承之各种桶子内功秘技,则是本门训练内劲的重要途径之一,与社会上流传的一般硬气功风格决然不同,且绝技速成。堪称内劲之源,功夫之王。
  桶子功夫又称“提桶子劲”,初始纯以内壮为根基,以独特的呼吸方式(有长进短出、短进长出、闭气炼形、间歇呼吸、龙吟虎啸、自然呼吸等多种呼吸方法),猛力导引,使人体在短期内迅速产生强大真气,其威猛浑厚的内力,可轻易将人腾空击出,且自身如铜墙铁壁,坚不可摧,任凭拳脚棍棒暴力击打而无碍,功力深厚者犹能于挨打部位内劲外放,不用动手即伤敌于无形。其内劲用于技击推手,则随曲就伸、圆转自如,一旦搭手,如胶似漆,绝难逃脱。稍微发动,则有骨碎筋断之虞。
  一部桶子功夫一年大成,也可百日速成(且旧时多在年底专修,俟功夫成熟,适逢岁末,新技练成者即为众父老乡亲献艺贺岁,间及舞狮杂技,以媚神娱众。平时则练拳务农),称为一届功夫。民间评价某拳师功力深浅,往往称其有几届功夫。一般四届以上功夫,在其时江湖上已罕逢敌手。
  笔者在自身五部桶子功传承的基础上,又在民间遍访隐士高人,抢救性挖掘整理出数部原汁原味的鱼门传统优秀桶子功法,今作部分介绍,以期与喜爱武当传统文化的读者结缘,使鱼门功夫广为流布,传承不绝,造福人群。
  
  功法简介
  
  今以八大金刚桶子功为例,本功分为预备式、四副架、八正架、足行功、一气化形、闭门固守等功法步骤,其呼吸方法为闭气炼形与自然呼吸。在师父身边习练,一般三十五天左右,浑身抗打能力即可达打弯铁尺(为长100厘米、宽10厘米、厚0.8至1厘米的铁制器械),拳劲击倒壮汉的功力;内力极为威猛浑厚,力大无穷,功成不退;养生上短期内可使人脱胎换骨,百病不侵,成就真正的金刚不坏之身。
  需要指出的是:桶子功法分有多种练习年龄段,如五行八卦桶子功(又称祖师十三式桶子),习练最佳年龄段为13-49周岁,而本功则为18-29周岁练习为宜。年老体弱者可先专练本功之副架;年轻力壮,血气方刚者可专练本功正架;有武术基础者,因为练过其他门类功法,为使劲力顺达适合本功要求又与原先功夫相得益彰,则应将副架正架全盘练习。
  八正架之前三架:
  预备式:两脚打开,与肩同宽,两手自然垂于体侧,头顶正直,平肩顺气,舌贴上腭,自然呼吸,意守丹田,目光内敛,精神内固,要求站立3-5分钟。口诀:双脚开立,与肩等宽,舌触上腭,神定气闲,虚心实腹,目光内敛,精神内固,道相庄严。

  第一式:金刚捣碓。承上式,鼻孔吸气,意念将气注入丹田的同时,两手成导引拳(方法:两手握拳后,将拇指伸直),抬两臂向内屈臂,高与肩平,使两拇指端对肩窝,拳心向下,拳眼向内,一边吸气,一边将两拳沿体前左右二脉向下导引,至与丹田平齐后,向内与丹田合拢,全身适当用力,松紧适度,气沉丹田(此处与一般养生功要求放松不同,要求丹田坚实紧凑,内敛外固,非松沉鼓荡也),至气吸满时,闭气;同时,两手屈拇指用劲握拳,使拳坚固,吞气一口(口型微张,咽喉放开,如咽茶水相似,意念将气送入丹田,初时咽喉放不开,吞气无声,二三日后吞气时可听到咽喉内咕咕有声,丹田轰然作响如雷鸣),两拳用劲上提,使两拳抱于腰间,两手十指体前交叉,向下按压至丹田,再经体前向上托举至头顶上方,两手分开,两掌下压,高与眉齐,两手握拳,用力下拉至头部两侧,两臂与头成山字型,将全身之劲鼓满,务使周身劲力浑然一体,两拳猛力下捣至身体两侧,两拳攒劲提至肩头,恢复两臂与头、肩所成“山”字型,下捣,重复以上动作8-24次,将两手提至胸前心口部位,两掌指尖相对,掌心朝下,用鼻孔呼气,并将两掌下压,推至丹田,分掌至体侧,同预备式。

  口诀:双足拄地力如钻,鼻孔提息手握拳,导引左右二脉气,汇聚中脉在丹田。两拳提劲与脐平,十指交叉向天翻。分掌下压千钧力,齐眉变成举鼎式。上攒下捣劲完整,勿使气泄如游丝。往还次数之增进,火候抽添换架势,莫凭聪明自做主,师父亲口授机宜。
  第二式:双龙抢珠。承预备式,鼻孔吸气,意念将气注入丹田的同时,两手成导引拳,抬两臂向内屈臂,高与肩平,使两拇指端对肩窝,拳心向下,拳眼向内,一边吸气,一边将两拳沿体前左右二脉向下导引,至与丹田平齐后,向内与丹田合拢,全身适当用力,松紧适度,气沉丹田,至气吸满时,闭气;同时,两手屈拇指用劲握拳,使拳坚固,吞气一口,两拳用劲上提,使两拳抱于腰间。左脚前趟成半弓步,两拳用力前捣至胸前交叉,右拳在上,左拳在下,两手回收,抱拳于腰际,左脚回收,两手用力下捣至体侧,重复以上动作8-24次,将两手提至胸前心口部位,两掌指尖相对,掌心朝下,用鼻孔呼气,并将两掌下压推至丹田,分掌至体侧,同预备式。

  口诀:两脚进退如趟泥,臂似游龙夺珠去。挺身立脊攒劲还,双臂分水如压山。胸腹浑实腰背紧,勿忘聚气沉丹田。
  第三式:金鹏挺翅。承预备式,鼻孔吸气,意念将气注入丹田的同时,两手成导引拳,抬两臂向内屈臂,高与肩平,使两拇指端对肩窝,拳心向下,拳眼向内,一边吸气,一边将两拳沿体前左右二脉向下导引,至与丹田平齐后,向内与丹田合拢,全身适当用力,松紧适度,气沉丹田,至气吸满时,闭气;同时,两手屈拇指用劲握拳,使拳坚固,吞气一口,两拳用劲上提,使两拳抱于腰间,两腿同时屈膝下蹲成马步,两拳体前十指交叉,翻掌。两掌前推,掌心向外,掌背朝内,高与肩平,翻掌,使掌心向内,掌背朝外,两掌十指交叉不变,适当用力,轻叩心口1次,两掌分开,抱于腰际,左掌前推,用力抓握回收,前臂轻击左肋,右掌前推,用力抓握回收,前臂轻击右肋,两手互换,重复以上动作8-24次,将两手提至胸前心口部位,两掌指尖相对,掌心朝下,用鼻孔呼气;同时,将两掌下压推至丹田,分掌至体侧,同预备式。
  口诀:提劲攒拳收腰际,开裆下腰遁双膝,顶平项直目如炬,紧腹骈肋立腰脊,双掌胸前合太极,翻转向后当心击。宜轻宜速变挺翊,切勿重击涌气息。千锤百炼成铁肋,抓握千斤莫生疑。十趾攒地恒勿忘,苦志勤练仁贵勇。

  注意事项:本功法不适合高血压、心脏病等心脑血管疾病的患者练习。除预备式外,每式训练时间为5-10天,然后再学第二式,练第二式时,第一式每次重复10遮左右。每天早晚练功各一次,每次练习三十六组以上(每口气动作为一组),时间1-1.5小时。
  收功:循经拍打,接足行功,头正肩平,腰背直,保持上身正直,勿前俯后仰,或左右晃动,全身关节松活。步伐稍快,行走半小时左右。行走时步幅一致,步调平衡,两臂前后自然摆动(肘关节自然伸直勿弯)。行完,身躯微汗,双臂及掌指粗壮紫胀,沉重有力,精神倍增,为极好的养炼之法。

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