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常听一些妈妈说自己奶量不足，想要追乳但是没有效果，那么你真的了解追乳的原理么？你真的了解追奶的方法么？ 追乳前妈妈们不要着急，我们先来认识一下泌乳 泌乳 1.母乳喂养三大要素：婴幼儿、妈妈的大脑、乳房。 婴幼儿吸吮乳房，将讯号传递给妈妈的大脑，产出母乳的激素又作用乳房，驱使乳腺压挤分泌母乳。 2.母乳的分泌谨遵出入平衡的原理。 通过婴幼儿吸吮的刺激，妈妈身子接收讯号确定分泌出多少母乳；当宝宝吸吮的次数越多，母乳分泌越多。 3.乳房是生产车间并非库房。 储存母乳，攒奶的方法是没法提升乳汁量的。 总而言之，要提升奶水量，婴幼儿的吸吮最重要！婴儿才是宝宝最佳的催乳师！ 那宝妈该如何做才能提高乳汁量呢？ 1. 增加宝宝哺乳的次数 8-12次或者更多。 2.增加哺乳时间 吃空一边乳房（大概15分钟）过后再吃另一侧。假如吃的时间不够换到另一侧，孩子吃到的可能是两边乳房的前奶，尽管能填饱肚子，然而脂肪含量较低，能量不足。 3.两侧更替喂养 两侧喂完过后，再让婴儿再吃一回。 4.翻倍喂养 宝宝喂饱后，不必立刻放下入睡，而是再抱10-15分钟，抱住或竖着抱着，让宝宝头脑清醒，并把腹中的空气排出去，如此一来宝宝的肚子里又有额外的空间了，可以再吃一波。 5.脱光宝宝衣服进行母乳喂养 宝宝与妈妈的肌肤接触有利于唤起嗜睡的婴儿，肌肤刺激可以让宝宝积极的吃奶。怕宝宝受凉的话，在他身上披件小毛毯。 6.午休及晚间喂养 带着宝宝在上床喂养，妈妈和宝宝都能轻松下来，长时间的喂养。与此同时，泌乳激素也会提升。宝妈身体内的泌乳素在睡觉中会提升，从而提升奶水量。 7.充足的休息时间 充分的休息减少自己的心理压力，也可以提升乳汁分泌量。 8.想象宝宝吃母乳的画面 不能小瞧这些潜意识的效果。 追乳应注意什么？ 01无误的衔乳体位 婴儿的嘴唇张开、下唇外翻、舌头超出下牙床，下颌抵着宝妈乳房，头往后仰着，身子紧贴妈妈，宝宝吃的是妈妈的乳房，而不是嘬着一丢丢的乳头。 02渐渐减去配方奶粉 混合喂养的宝宝在追乳环节中渐渐地戒掉配方奶粉，要知道的是，要是一直进行混合喂养，宝宝会出现乳头错觉而且很难矫正，必定会变成全奶粉喂养。 03多留意 判定孩子是否吃饱不光要看排尿量，也要看体重，排便，喂养。 04婴儿有吸吮需求 大家都知道婴儿在宝妈腹中就学会了吸吮指头，因此这种从娘胎里带出来的动作是宝宝最熟知的动作，而新生儿从温馨舒服密闭的子宫里，忽然走进一个开放、宽阔、凉风飕飕的生疏世界，自然会出现紧张、心烦和害怕的心理，有时候还会出现肠痉挛或一些小感冒让我们的婴儿觉得难受。许多新手妈妈和家人认为宝宝反复的找奶吃，归咎于奶水不足。其实，饱饿仅仅是宝宝的最低需求，婴儿是一个具备情感和人格的，因此宝宝反复地搜寻乳头并不一定代表着宝宝饿了。 05饮食搭配的影响 妈妈在哺乳期间的饮食搭配也是不容忽视的问题。婴儿是母乳喂养的情况，只要是婴儿没有不适和疾病，通常情况下就无需忌口，留意饮食搭配多元化，避免营养失衡。假如婴儿有拉肚子、皮肤湿疹等疾病，宝妈需要忌生冷和辛辣刺激性食物。 禁烟禁酒，咖啡或浓茶小量食用问题不大，然而饮用过量会使母乳里带有较多的咖啡因，婴儿吃奶后可能会造成亢奋，导致失眠和多哭闹，因此需要留意适量即可。均衡的饮食搭配对于宝妈自己而言是十分关键的，特别要留意摄入下列几类食材：谷类、水果和蔬菜、优质蛋白质的食物、含钙和铁的食物。但吃好并不意味着要吃得很撑，母乳喂养的宝妈每日只需要摄入500大卡（煮鸡蛋1个、无糖麦片1杯、全麦面包2片）的能量就可以了，自然这也与你现阶段的体重和运动强度有关。 06愉悦的心情 宝妈也要留意保持愉快的心情，防止心情不畅造成母乳降低。追乳环节很磨练耐心，维持心情愉快很重要。日常生活压力不断，调节好心情，望着宝宝喝奶那超萌模样，你会信心十足。 |
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