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☀ 平气血、宁心神，强化心肺功能 【主治】 ①题名“引头风”为治病功法之一种，最主要的功能就在调理高血压引起的头痛、头晕等症状。 ②中国传统医学把高血压症归纳入头痛、头晕一类，称为“头风”或“头风眩”，“引”头风就是治疗此种病症的功式。 ③这个式子对我国后代气功的影响颇为深远，许多养生、武术气功都有同样的式子，例如八段功的心平气和势，就与此式完全一样，其影响可见一斑，许多同样的功式，其名又称“平血”，因有平气血、宁心神的功能，对于高血压的防治有很好的效果。 ④两手平举成一直线，并上下伸展牵引拉动手上六条经脉，同时下肢脚趾翘起放下，牵引拉伸脚部六条经脉。手脚属身体末梢，再配合呼吸大吐纳，对于心肺功能强化，呼吸量的扩增，也有很大的功效。 ⑤此式动作伸展、呼吸吐纳，配合意念导引观想在脚底凹陷处的甬泉穴，对于调降高血压效果非常快速。 【功法】 ①预备式：身体自然站立，两足平行，约与内骨同宽，双手垂放于身体两侧，两眼正视前方，自然呼吸，松静自然。 ②缓缓以鼻吸气，右脚向前一小步，同时两手侧平举，掌心朝下，右手在前，左手在后，约与肩平。跟睛注视前手背。 ③然后保持此姿势并闭气约二~三秒不动。 ④接着自然张嘴，很舒畅地稍出力将气吐出，并发出“嘿”的声音。 ⑤吐气发声的同时，双手翻掌，掌心朝上，其余不变。 ⑥再以鼻深吸气，在前的右手缓缓随着吸气上举，左手则随着吸气下降。但两手必须保持在一条直线上，直至前手上引至最高点，眼睛一直保持注视前手掌心“劳宫穴”。 ⑦前式吸气右手上举同时，两脚脚趾也随着吸气上翘至最高点。 ⑧接着缓缓稍出力以口吐气，同时前手缓缓放下、后手缓缓平举，至平肩，两脚脚趾正也缓缓放下。 ⑨接着以鼻深吸气，后手向上直举，前手则向下倾斜，两脚脚趾亦随之上翘至最高点，眼睛则转颈注意后面左手即掌心劳宫穴。 ⑩然后以口吐气，缓缓还原。 ⑪如此再举右手，再换左手，一右一左为一次，作三~九次后，深吸气，翻拳两手掌心向下，接着吐气，两手缓缓放下，并收回右脚回复预备式。 ⑫接着同前伸出左脚，左手在前，右手在后，动作相同。 ⑬一右一左为一次，依体力循序渐进，每早晚各作三~九次。 【注意重点】 ①两手平举，上举不斜，必须保持在一条直线上。 ②眼睛视力随着上举手臂转移。 ③吸气深、慢、匀、长、细、缓，吐气可稍出力发声，有如把胸中所有浊气郁闷全数吐出的感觉。 |
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