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在您心中，秋分是什么样子的呢？是秋天过去了一半，叶儿黄桂花香？还是清爽的天气，明朗无云的天空？亦或者是秋意渐深，丰收可期，田垄中氤氲的稻麦香气？要我说，这些都是。因为秋分平分秋色，所以我们感受到了天凉好个秋；因为有秋分的晴朗，所以才能望穿秋水，明察秋毫；因为秋分将农民伯伯的辛劳书写成美好，所以我们才能迎接丰收的喜悦，庆祝第四个中国农民丰收节。那么除了这些，秋分还有什么？小伙伴们，别忘了秋分也是养生的好时节！秋分来了，我们也是时候要收敛身心好好养养生啦！今天我们就来好好聊聊秋分怎么养生吧！秋分，是二十四节气里的第十六个节气，也是秋天的第四个节气。为什么要叫秋分呢？因为这一天处于秋天的中间，所谓的平分秋色说的就是秋分，这一天过后，白昼会渐渐变短，黑夜则慢慢拉长，昼夜温差变大，秋意更浓，天气越来越凉。俗话说“春生夏长，秋收冬藏”，从秋分开始，我们养生的的方向就应该转为收敛了。那什么叫收敛呢？其实就是收敛身心，春夏我们要多运动，多出去走走，可以吃一些辛味的蔬菜，把身体里的阳气发散出来，秋分过后则应该有所节制，吃的也应该以润养滋阴为主，多穿点衣服注意保暖，这样才能为即将到来的冬天打好基础。秋分过后，也是润肺补脾益肾的好时候。我们都知道，秋气和肺气相通，秋天带来的秋燥，会让我们的肺变得缺水干燥，然后引起干咳、嗓子痛等问题，所以要注意润肺。同时，秋分来了还要注意养养肾。为什么要养肾呢？因为肺和肾不分家呀！肾主水，肺主行水，有了水才能行水，肾养好了我们肺这个“水库”才有充足的水源，才能不畏惧秋燥呀！而且秋分过后，意味着我们离冬天其实不远了，冬气与肾气相通，提前养养肾，冬天自然能更健康！另外秋天也要好好补补脾胃，脾胃是后天之本，五脏六腑的健康都指望它，而且很多人都说“贴秋膘”，怎么贴呢？当然是靠吃啦！吃的好消化吸收的好，才能舒舒服服的过好冬天，因此掌管着运化受纳的脾胃我们也要照顾好！润肺、补脾、养肾，这虽然看起来是三件事，但是想要同时做并不难，一个方子就可以解决。这个方子呢，就是：琼玉膏。这个琼玉膏是从宋代就流传下来的一个古方，润肺滋肾、益气补脾样样行！它的配方是这样的：生地黄800g、人参75g、白茯苓150g、蜂蜜500g。这个方子中，虽然所用材料不多，但是十分精炼有效。先来说说地黄，它性寒，味道微苦带有回甘，有清热凉血、养阴、生津等功效，对付秋燥，给肺和肾补水它特别在行，因为秋燥带来的种种上火的问题，比如说咽喉肿痛、流鼻血等问题，地黄都能够搞定。然后就是人参，人参有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神等功效，它主要是注重补脾，同时能把肺气也补足了。在中医里脾属土肺属金，脾土养好养旺了，金自然能够源源不断的生出来。有的小伙伴可能会担心人参会不会太补了，补过头，但是在这个方子中，人参的用量比例不算多，加上地黄属于寒性的，所以不用担心会补过头补上火。茯苓的功效是利水渗湿、健脾宁心，它在这个方子最重要的作用是化痰。在秋燥的影响下，我们肺行水的功能会出现问题，水液失去肺的输布容易聚积成痰，所以要用茯苓来把些痰湿给化了。蜂蜜虽然是辅料，但是它也有不小的作用。中医认为蜂蜜能够补中、润燥、止痛、解毒，对付干咳、久咳特别有效。而且滋味甘甜入脾经，对脾胃也是非常好的。这几味药材结合在一起，不仅能够滋肾润肺，还可以很好的补脾益气，给我们的身体补足水，把火灭下去，又能把脾土养旺，培土生金，让肺得到更好的濡养。琼玉膏的做法是这样的：先将人参、茯苓打成细末，然后把生地黄榨汁（注意不能用铁器榨汁，如果没有新鲜生地黄，可以用干生地黄熬汁），然后将人参、茯苓粉末、蜂蜜一起放入生地黄汁中搅拌均匀，熬到筷子蘸取拉丝不会断即可。熬好后的琼玉膏可以密封放入冰箱保存，每次一小勺（约6-9g），每天早晚各吃一次，用温开水调匀喝。秋分将至，小伙伴们千万别忘了润肺、养肾、补脾哦！给自己和家人做上一份琼玉膏，舒舒服服过秋天！ ◎郑重提醒：本号提到的方子，仅供学习和交流使用，切勿盲目试用，由于每个人身体有差异，是否适合请找医生诊治开方，擅自使用者责任自负。
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