【原】报名倒计时10天！躲过了初一，错过了一生一世，就不要再躲十五啦！

这是一篇推荐跑步的文章，但凡你对跑步有那么一点点动念，希望你能坚持读完，或许，你将因此而改变。

只要你决定要参与，直接滑倒文章最后，扫码二维码报名，别给自己后悔150天的机会。

百日跑第13和14届玩了一把浪漫，两届的奖牌可以拼起来，是一个心形，有一男一女相向奔跑，跑过一生一世，多么浪漫。

我们家有两套，我和老婆一起，在百日跑同跑了6届，自然也跑过了这一生一世。

这个1314可能你已经错过了，第15届已经开启报名，躲过了初一，就不要再躲十五啦！

关于百日跑，已经写了不少的推荐文字，再继续聊聊，一些重点的文字用了粗体，你可以跳着阅读。

今天看到芳姐战队队长的留言，也代表了多数老队长的心声，拿来跟大家分享一下。

百日跑对我来说，一年（零三个月）花900元钱，拿到3双跑鞋，完成300天运动打卡，拿回300元钱，拿到3块运动奖牌。

让我自己可以做个年度运动计划，起码保证我自己一直有个运动目标，不堕落，和一群有同样追求的伙伴们一起，有人陪伴，不会孤单。

而这样的氛围，目标，每天达成的感觉，让人感觉自己很向上，很努力，充实快乐，参加活动，会觉得自己特别的爱自己，重视自己，“我”最重要，这是我的心里话，你也爱自己吗？

欢迎加入工大胜利战队！

关于百日跑

百日跑的前身叫“不跑就出局”，创始人杨酉文提议一众跑友在毛爷爷的监督下跑步，第一期有67人参加。后来改名百日跑，已经到了第15届。

在跑步的江湖上，百日跑还有一个响亮的名号----“时间马拉松”！

百日跑规则很简单，在120天时间内完成至少100天的跑步，距离1,2,3,5,8公里任选。我们战队是入门级的2公里。

为了提高约束力，需要缴纳参赛费，299元或399元，组织方提供一些可选择的超值套餐，含跑鞋、背包、读书卡以及训练教程等等。每完赛1天，返还1元，最多返回100元。

第15届百日跑，4月5日前报名，4月5日-8月2日开跑，到暑假中间就可以完成啦！

我在百日跑的经历

第9届，2018年12月-2019年4月，作为队员，参加了长清战队。

第10-11届，2019年4月-12月，作为队长，组建了工大健跑战队，均满百人。

第12届，2020年1月-5月，同样组队，但只有66名队员。

第13届，2020年6月-9月，举荐美女盛莉当了队长，我做回一名队员，工大胜利战队，108将。

第14届，2020年11月-2021年3月，继续参加工大胜利战队，战队73人。

第15届，2021年4月-8月，继续在工大胜利战队，战队人数已经86人，我们的目标是满百，等你来！

百日跑适合谁？

----身体状况需要改善

----精神状态需要提升

----个人的自制力需要提高

----对现在的生活状态不满意

如果能跑走结合完成2公里，加上以上任何一条，百日跑肯定适合你。

如果你是大学生，有从容的时间，但没有锻炼的动力（8成大学生疫情期间每天运动不足30分钟），又缺少有效的监督，需要外力的介入。你该来！

如果你是上班族或创业者，因为忙，所以更需要一个能扛事儿的身体，百日跑可以成就你。只需在你上下班的时间里拿出一点点空闲，你更应该来！

如果你已经是跑者，百日跑实际上并非为你而定制，你更喜欢跑五休二，百日跑要求跑五休一，但这不是问题，多出来的一天2公里，可以用走路代替。

如果你是跑者中的热心人，你从跑步中受益，肯定也想影响他人，如果你很难带动别人跑步，百日跑为你提供一个平台，有了它，你推销跑步就容易一些。我曾经在第10期百日跑，成功把我妹妹、大舅哥和嫂子动员动员进来。而我妹妹已经开始动员别人。

如果你是一名闲人，干什么都合适，更不该错过百日跑。

今天看到一篇文章说，身体有这15个信号的，该开始跑步了！

1、晚上睡不着，睡眠质量差，多梦。浅睡眠时间多，深睡眠时间少，偶尔失眠。

2、半夜醒来，继续睡着难度很大。好不容易睡着了，早上很早就醒了。工作、学习时却很容易犯困。

3、操场小跑一圈就心跳加速、喘不过气，头昏脑涨、肌肉酸痛。

4、天天对电脑，一坐坐一天，中午趴桌睡，晚上拖延症。

5、吃饭没规律，偶尔不吃饭，多用外卖解决。

6、换季时经常感冒，每次社会流行什么病就得什么病。

7、就算单位没什么事，依然感到身体疲累，哈欠连天。

8、易忘事，记忆力下降，比如怎么也想不起一个地名，或者到嘴边的一部电影名字突然忘了，本来想说什么话的，但是一会就忘记了。

9、时常感到懒洋洋，精神状态不好，不想说话，能拖到明天做的事情就想拖到明天。

10、情绪波动大，脾气变差，常常控制不住自己的情绪。

11、食欲不振，没胃口：吃什么都不香，或者根本就不想吃，有时可能伴有食后胃脘或腹胀。

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12、有时候会感到莫名其妙的焦虑，处于一种紧张不安的状态，担心这担心那。

13、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

14、能乘电梯坚决不走楼梯，能开车坚决不走路或骑车。

15、身材走形，将军肚早现，弯腰手掌触地困难，自己剪脚趾甲吃力。

有吗？对号需慎重！

百日跑不是传销

百日跑是一个商业项目，其价值来自数万名跑友参与带来的广告效应。对我们个人来说，缴纳的报名费对比拿到的产品，是超值的。

这超出的价值，来自赞助商的赞助。

199元买一双高值的跑步鞋，或者买一个价值五六百的新秀丽包，或者299元买一张樊登读书年卡（我抢了这个，可惜已经售完了），怎么看都是划算的买卖。

第15届的套餐更丰富。

*优惠券百日跑商城全部商品可用

跟上我们靠谱的队长，还会有随机的大红包！据说最多的领过100多。

不在乎多少，在乎那分享的乐趣！

而即便没有任何产品回收，用120天的坚持收获一个健身的习惯和健康的身体，不也如我们所愿了吗？

百日跑能收获健身的习惯吗？

我们战队是2公里组，每天慢走25分钟也能完成，既能起到锻炼效果，负担又不重。当然，你想多跑，更没有问题，百公里也只能记一天的一次。

2公里距离不是问题，坚持是个问题。

百日跑的坚持有多难，不经历过不会体会到。在120天中坚持100天，有20天的休整日，看似不少，但很容易被挥霍掉。所以需要软件的提醒，需要队友的监督。

每一期总会有人连续坚持100天，120天，也会有人早早掉队，不再跟上。我们的战队完赛率一般在8成左右。

知易行难，始易持难。

百日跑，只是帮助你养成习惯，是否成功，还在于你的决心。

一届不行，可以两届，两届不行，可以一辈子。

百日跑，可以让生活更美好!

最后，分享几位老队员的收获，希望能给你启发。

学生牛子溢：

这学期有幸选到了洪哥的跑步课，为了将跑步的习惯保持下去，就报名了百日跑。每天两公里，真的不多，晚上去操场跑几圈就当减肥了。这一百天下来，跑步确实融进了每天的生活中，晚上不跑两步就觉得少了点什么，还有什么事没办一样。虽然最近天儿太热了，每次跑完步都严重脱水，有时候都感觉快要晕倒在地上了，但是每当跑完后走在路上，小风吹着，浑身就像吃了洗髓丹一样，那种轻飘飘的感觉，而且心情大好，觉得世间尽是美好，一切忧愁烦恼通通消失不见，更有勇气与豪气面对生活了。

同事董素媛：

100天的跑步历程--素媛

如果把这100天分段的话，我想我会这样来划分:

被迫打卡--习惯打卡--喜欢打卡--享受打卡

要不从4.21号的那顿晚饭开始说起，当时为了督促自己能顺利完成目标，特意从头天晚上做了一个标记。目标是否能够完成？这种不确定的忐忑感，每每看到21号的那顿晚饭，还历历在目。

笨鸟先飞，所以在最初的一个月，给自己定的目标是绝对不能落下打卡，为此还全家总动员，让家人监督我。所以头一个阶段大部分时候的感觉都是被动的。但是被动打卡的日子里也有好多美好的小插曲，就像在4.27号那天，济南下雨了，为了让我能顺利完成打卡，全家人陪我去了健身房，儿子还写了一篇日记，题目是一个执着的女生～我可爱的妈妈。不知道是不是和我爱运动的性格有关，好在被动打卡的日子持续的时间并不算长。

渐渐的，这种被动打卡的感觉和我渐行渐远，取而代之的是在固定的时间点，去完成这项任务。是的，我用了任务这个词，对于习惯打卡这个阶段，任务这个词我感觉很贴切。就像我们的工作一样，有些事情是你今天必须去做，必须去完成的一样。

带着这种感觉，时间走到了6月初，真正开始喜欢上打卡，我记得是从偶然去聊城出差那段时间开始的吧，来到了一个陌生的地方，带着好奇的感觉，用自己的脚步去丈量一个新的城市，感受到自己渺小的同时，心里反而变的很宽敞。或许是性格中感性的成分占据了上风，不知道是不是因为喜欢上了这种感觉，所以开始喜欢上了打卡，说不清楚了。

因为喜欢，所以接下来的日子里，每天的打卡就更加的水到渠成，到七月份的时候，就变成享受的感觉了。每天早上跑步回家，看到镜子里那个大汗淋漓的自己，嘴角会不由得往上扬，是的，一点不夸张，镜子里的那个自己笑的阳光灿烂。

如果你还在犹豫，如果你还想问，跑步具体能带给我什么？素媛我的回答是，坚持跑步100天以后，镜子里那个阳光灿烂的你，对你还不够有吸引力吗？

感谢群里各位的陪同与支持，大家加油。

我曾经写过这样一句话“那时，他可能已经成为你想要的样子，而你，还是原来的你。”素媛的感受印证了我的预判。

这一期，工大战仍由美女盛莉做队长，靠谱的队长，带着大家伙儿完成百日目标。

来吧，一起跟着盛莉走向胜利！

入伙很简单，扫图片上的二维码，进来就行。