分享

古传练习拳力秘传功法,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲

 常松长功 2021-09-24

此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法,功简而效宏,习之增力不增肉,久练可使拳力强劲,令人惊叹。

一、开功预式

【练法】

平心静息,排除一切杂念,用鼻进行均匀细长的调息约1分钟。

文章图片1

二、提肘攥拳

拳掌互变为1次,默数49次。之后,放下双手,进入下一势的练习。

文章图片2

三、下垂攥拳

一伸一握为一次,练49次后,进入下一势的练习。

文章图片3

...................................................................

四、前伸攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

文章图片4

...................................................................

五、伸举攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

文章图片5

...................................................................

六、屈举攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

文章图片6

...................................................................

七、横臂攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

文章图片7

...................................................................

八、贴腰攥拳

一伸一握为一次,共49次后,进入下一势的练习。

文章图片8

...................................................................

九、抱腹攥拳

一伸一握为一次,共作49次后,进入下一势的练习。

文章图片9

十、功法收势

用鼻均匀、细长地吸气,待气吸满后,两掌沿胸前下压,配合吞咽,将气贯入丹田,两手移压至髂骨下止。

然后,收掌贴按于丹田处,右手在内,左手在外。

鼻调息,逆腹式呼吸36息后,叩齿36次,然后用舌于口腔内搅动,使津液满口后,分作3次吞下。

再以两掌揉动丹田,顺逆各81圈。

最后散步,舒活气血,多走尤佳。

文章图片10

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多