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1.茶 2.西兰花 3.三文鱼 4.鸡蛋 5.希腊酸奶 6.核桃仁 7.豆类 8.燕麦 9.橄榄油 10.藜麦 11.蓝莓 12.黑巧克力 以上食物营养丰富，有的含有蛋白质，有的含优质脂肪，还含有多种维生素和微量元素，营养丰富。 对于想要减肥又贪吃零食的女生来说，黑巧克力是一个非常不错的选择。 1.黑巧克力中，天然抗氧化剂多酚的含量较高，帮助抵抗身体氧化。 2.巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。 可增加饱腹感，减少食欲。 3.黑巧克力中的纤维素可以促进肠道蠕动， 而且，黑巧克力中还含有类黄酮物质，可以对抗自由基伤害。 #我的花样生活# #打卡美好生活# 黑巧克力的脂肪没有人们想象的高，并且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成您身上的肥肉。 【注意：要选择含有可可脂，可可液的，而不是代可可脂，否则越吃越胖】 我经常吃的来自俄罗斯的这个黑巧克力，俄罗斯原装进口，软糯香甜，超好吃，72%和90%黑巧可供选择。虽然是黑巧克力，但苦后回甘，醇香无比，对于减肥期的我来说，再好不过。 分享给姐妹，【俄罗斯原装进口】大家可以点击下面去看看。     |
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