【原】血压偏高不想吃降压药怎么办？

对于高血压患者来讲原则上应该尽早使用药物控制好血压。

但一些只是刚刚发现高血压又无明显不适，或者血压略高不影响自己当下的工作与生活的高血压人群，普通存在抗拒药物治疗现象。

那么，面对血压偏高自己又不想吃药的人群怎么办?

首先要告之：如果不及时控制好血压，他们可能成为心、脑、肾受损的高发人群，并且不可放松对他们的宣教，直至患者认识到降压治疗的重要性及迫切性。

此外，必须要使忌讳服药者从以下几个方面严格遵守：

1.适量的运动。适当的运动对于血压的控制好处太多了，很多医生专家都是提倡适量运动预防高血压，对高血压患者坚持中等强度的运动概念，每天半小时，每一个礼拜5~7次可以实现血压降低的效果；

2.合理的休息保持心情愉快。不可以过度的紧张或者劳累，要劳逸结合，矢志不渝。因为情绪的稳定才能够避免血压的突然波动，从而降低高血压的风险；

3.健康饮食，营养均衡。注意科学合理的饮食方式，以清淡饮食为主，特别是要限制盐，每日盐的摄入量要控制在3-5克左右,同时注意均衡饮食，不挑食。蔬菜和水果的比例要适当提高。