尿酸高了哪些食物能吃

尿酸，其实就是一种人体代谢出来的垃圾，平时负责处理这些垃圾的是肾脏和肠道，人体每天产生的尿酸在750mg，如果超出了这个范围，尿酸就只能堆积在血液中，增加血液中的尿酸含量。

尿酸是检查肾功能的一项，而不是血常规的指标。男性和绝经后女性超过420微摩尔/升，更年期女性超过358微摩尔/升。它可以被诊断为高尿酸血症。

尿酸偏高会有哪些疾病?

最常见的是会引起痛风性关节炎，还可以引起痛风性肾病。

什么原因导致的尿酸高呢?

尿酸的主要来源是嘌呤代谢。嘌呤含量较高的食物是动物的内脏、鱼类、真菌类的蘑菇和螺旋藻。

医生提醒，如果发现自己尿酸偏高，首先要通过饮食控制，如果一直降不下来，就要用尿尿酸的药物进行治疗。

哪些食物能吃，哪些食物不能吃?

1、 尽量不吃的

动物内脏是“嘌呤大王”，嘌呤含量极高，高尿酸和痛风患者不能食用。

2、 尽量少吃的。减少花生、干豆、麦片及含嘌呤高的蔬菜如蘑菇、鲜扁豆、芦笋、菠菜的摄入。

3、 多吃这些食物

可以多吃些含嘌呤低的新鲜蔬菜及水果，主食推荐米和面类。

喝水也是讲究的

1、 防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在1500ml以上，差不多相当于两瓶多矿泉水。

2、 在水的选择上也有讲究，可以喝pH值在6.5~8.5的矿泉水，但不建议喝pH值为6的纯净水。

戒烟戒酒多运动

1、 平时一定要戒烟戒啤酒和白酒，可以适量喝些红酒。

2、每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内。