你的身体缺什么，看手就知道！​

原创活法儿 活法儿 今天

记得以前上学的时候，总有一个同学会看手相，然后给大家一个一个分析。

学了中医，发现也有独特的手诊。

《黄帝内经》讲：「诸病于内，必形于外。」

手诊属于中医望诊的范畴，通过手的纹路形态、变化、规律等，对身体器官的演变作出推理，可以预防一些疾病，或者观察到身体已经发生过的变化。

是正经的「观手知病」。

小手摸一摸，看一看，就能知道身体情况怎么样，是一种治未病的方法，很神奇，也很玄妙（文末有详细手诊歌诀，欢迎大家收藏转发）。

准备好你的手手，跟我一起往下看吧~

看手掌：辨气血健康

一双手伸出来，最先看到的是它的全貌，这时候要看看手掌的颜色、厚度和皮肤的质感。

健康的人，手的颜色应该是跟身体其他部分差别不大。健康人的脸应该「红黄隐隐，明润含蓄」，手是人的第二张脸，道理也是共通的。

手的皮肤要润泽、有弹性：

❃手掌，颜色偏黄或偏白时：气血两亏、营养不良

❃手掌干巴巴的：消化系统不太好

❃手掌的颜色明显偏红：阴虚火旺、内热重（朱砂红要警惕肝掌，指向肝硬化）

《黄帝内经》讲「脾主肌肉」，手掌的皮肤肌理和掌肉的情况，跟脾胃的问题最是相关。大家看婴儿和老人的手，老人脾胃弱气血虚，手“干枯”的最是明显。

如果你的手平常总是颜色黄或白，皮肤皱皱的，温度也不高，可以注意下自己的身体是不是也有这些问题：

• 舌头胖大有齿痕，脸色也偏黄或苍白

• 胃口差，吃完胃胀，各种不舒服

• 脸色差，总是黄或苍白色

• 总是感觉疲惫，没力气，爱出汗

• 容易心慌、气短或者偶尔胸闷、头晕

• 容易浮肿，尤其是眼睛和小腿

说明你的脾胃已经不好了，一定要提高警惕，平常可以多吃些健脾补气的食物，比如：小米、山药、芡实、莲子、燕麦、大枣、五指毛桃、肉等。

注意饮食的同时，也可以每天搭配一杯颜悦茶，帮身体好好地补一补。

茶里有大补元气的人参，5年以下种植人参，补气的力度刚刚好，既能补到身体的本元又不至于上火。

搭配健脾补气的大枣和甘草，以及健脾消食的山楂，帮身体消化吸收更多食物的营养，理气祛湿的玫瑰和茯苓、橘皮，祛湿化浊，让身体通透又干净。

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元气十足的搭配，补充的是整个身体的亏虚。脾胃好，气血充足，整个人会更有活力，不只是手，脸色也会更好。

每天早晨泡上一杯，淡淡的橘皮清香伴着重瓣玫瑰花的芳香，轻轻一闻，香味慢慢流进身体，心情也会美好起来。

看手指：观脏腑健康

手上有6 条经脉循行，分布86个穴位，每根手指都对应了不同的脏腑。以小观大，以局部治全身，是很便捷有效的方法：

活法儿 ，

如何从手指青筋看出身体健康问题？#健康 #呼吸 #咳嗽 #肺 #心

视频号

开会的时候，地铁待机的时候，无聊刷剧的时候，很适合来摸摸小手，疏通经络，散瘀活血：

❃按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛

❃食指：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎（从指根推到指尖，能助排便）

❃中指：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕

❃无名指：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒

❃小指：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠

看指甲：竖纹、横纹和月牙

指甲是人身体健康的「晴雨表」，上面的凹变、颜色、形态变化，都与体内脏器的荣衰有关。

《黄帝内经》里说：「肝者…在体合筋，其华在爪」。

肝血充足与否，肝经舒畅或非，在指甲上会有一些相应的反应。

1、竖纹：缺乏维生素？

很多人都说，指甲上有棱是缺乏维生素，营养不良。

快瞅瞅自己的指甲，有棱吗？

其实，我们看看周围人的指甲，都会有细小、纵向的棱。指甲像镜面一样光滑的人太少了。

指甲上有细小、不明显、纵向的棱不要怕，这并没有暗示我们什么健康问题，平时注意别挑食，正常生活就好。

如果棱比较明显，单条凸起很显眼，就要注意一下自己的消化系统~

可以适当补充一下维生素，中医角度则是要保持充足的休息，调理一下脾胃，补养肝血。

2、横纹：小心局部健康

指甲上为什么会出现横纹呢？

现代医学把这种横纹叫做博氏线（Beau's Line）。

博氏线：甲板出现横形凹陷的沟线，是由于甲板蛋白形成过程中暂时性受阻所致，常见于全身或局部因素影响甲母质活动数天后。

通俗的讲，就是我们身体的某些脏器发生了些小的病变，然后身体就会把养分从指甲那里分走，去救助更需要的部分，指甲就暂停生长一下~

比如：有人高烧后，指甲上就会出现横向的凹纹。原理就是上面所说的，大家下次可以观察一下~

所以说，指甲出现横纹，说明你体内已经出现了一些病变。一个说明问题不，如果有很多横纹，建议去做个体检看看~

警惕慢性消化系统疾病，还有肝、心脏的疾病~

3、月牙：看精气是否充盈

指甲上的月牙大名是「半月痕」，中医里面认为它是阴阳经脉界线，是人体精气的代表。

半月痕是长到指甲基底部的部分甲床，是不断长出指甲的「床」，供应指甲生长所需的营养。

我们的指甲一直在长，新生的甲体尚未老化，所以颜色淡淡的，而靠甲床中间的地方分化较快，两侧生长速度递减，就形成了一个半月形的影纹。

生长快时则半月弧显大，代谢低，生长慢时则弧较小，甚至不太明显。

所以，当我们精气充盈、代谢正常，指甲的生长速度在一个稳定的频率上，表现出的月牙就是稳定的大小。

如果某天发现月牙突然消失或者变大，就说明精血出现阻滞或者不足，血液循环出现了某种问题。

ps：如果身体没有不舒服的状况，手指月牙偏小或者不明显也不要担心，但如果月牙偏大（超过手指甲床的五分之一），就要警惕一下高血压、心血管的问题了。

见微知著，指甲辨病没有那么邪乎，但一定程度上也能提示我们身体的变化。

百脉通，精气足，血行濡养肢体末端，爪甲自然莹润漂亮。

平时指甲干枯易碎、月牙小或者没有的小伙伴，可以适当的补充一些维生素、优质蛋白。

多吃蛋奶类、鱼、豆制品，入肝肾的食物也可以吃起来，桑葚、花生、木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、肝脏类。 

也可以自己煮补气养血的五红汤：

红小豆20粒、红枣6颗、红皮花生20粒、枸杞20粒、红糖根据口感2勺左右，适量水煮即可，做汤煲粥都可以。

五种食材，几乎集齐了食材届最养气血的五种红色，让你一次将气血的能量统统喝下去。

不仅是指甲问题可以喝，脾虚血虚的、心脏不好、肝血虚月经不调的人，平时都可以常喝。

姨妈色淡量少、延期，唇色淡气色差、肝血虚失眠多梦、眼睛干涩、发质差……各种气血不足也很适合。

不方便自己煮的朋友也可以直接吃商城的五红丸，独特的增加了理气的橘皮和消食的山楂，完全手工制作而成。

吃起来有浓浓的枣香，隐隐的陈皮香。微微酸，恰恰好，很清爽。

值得收藏慢慢看的手诊歌诀

手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高； 

五指关节青筋暴，末梢循环定不好。 

消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚； 

指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。 

大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌； 

手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。 

指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏， 

右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。 

视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差， 

手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。 

拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范， 

左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。 

早晚按揉健身体，口气清新免疫强， 

女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。 

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防， 

食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。 

女性痛经和血块，中指指根青筋暴， 

生殖疾病最难查，男左女右记心上。

眼睛是心灵的窗户，指甲是手的旋转门！

平常无聊的时候，放下手机，给手指做个按摩吧~

疏通百脉，身体更健康，手和脸蛋儿一起美美哒~