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秋后做背，人活百岁 随着秋天的来临，这个也是收获的季节，同时也是养生的季节，很多人呢到了秋天要贴秋膘，这个秋天吃的好一点，为冬天做准备，那么秋天养生啊，还有一种说法叫“秋后做背”。 “秋后做背，人活百岁。”关键词在于“背”，意思就是说立秋之后适当的做一些背部调理会让我们身体更加健康，相应的寿命也会延长。 秋后做背就是这个背部，秋后要多锻炼他，因这个背部在我们的这个古代阴阳来讲，背部属阳，腹部属阴。 背部就是督脉前面，任脉任督二脉打通就叫我们经常说的这个小周天。 那么背部为什么在秋天要做？ 因为夏天人们 都是经历的暑气和湿气，大家经常出汗，会知道一般的出汗先从背脖子这儿开始。那么夏天的这些暑气、湿气要在秋天要把它释放， 否则的话，这些湿气，这些暑气就对未来的身体造成影响。 那么秋天应该怎么做背？ 1. 晒背 实际上上最好的方法就是晒背， 在太阳下晒后背，这个最好是上午中午，且晒的时间不要过长，另外需穿着衣服以防止对皮肤有影响。 2. 撞背、拍背 再一个就是锻炼背，我们经常看到公园里有些老人撞背，这个撞背也是一种方法，但是掌握不好会对心脏有损伤，我们的最好的方法是拍打背，用手拍打背或者找个这个东西来简单的拍打背，这是最适合的。经常的晒背、拍打背可以让这种湿气、暑气释放，这样的话，身体不至于受伤，尤其是到了冬天，要秋收冬藏，在藏的时候不至于身体有问题。 做背功效 1，改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。 2，改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。 3，改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。 4，预防颈部淋巴结肿大，长痘。
5，预防形成黑色素，沉淀长斑。 6，预防老年痴呆，心脑疾病。 7，改善咽喉肿痛。 8，平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲 9，泻除体内风寒湿燥以及垃圾毒素自由，让身材曲线更加完美 点分享 点收藏 点点赞 点在看 |
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