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凌晨，读到旧时好友的一篇文章，突然睡意全无。曾经，我们如此接近，而现在，才恍然明白，单凭认知和修为这一块，人家早已甩了自己几条街。现在的我们之间已经不仅仅是几座城市的距离，就心灵的高度，我就已经低到尘埃里。 文章中，好友谈到近两年自己在工作和生活中遇到的困境，种种境遇让她的心灵颇受冲击。后来自己接触到了《了凡四训》和瑜伽，从立命之学、改过之法、积善之方、谦德之效开始了修心和“内关自己”的过程。 通过“修心”和“内关自己”，在一静一动中，那些通透的与人为善、慈悲为怀的理论，让好友大彻大悟，放下一切负面和消极的情绪，接受每一个当下，感恩每一个遇见。逐渐变得更安静，更乐观，更能勇于接受。 一、修心，让自己活得更明白 《了凡四训》的改过之法说:“人的命数确实自出生已定，但是人却是可以通过后天的行为来改命的。人要积善行德，善行越多，福报越厚，恶行越多，福报随减。当福报足够多的时候，原来命定的命运就可以往好的方向发展，福报减到足够少的时候也会产生更大的磨难甚至不到命定命数便消亡。  因此，我们应该放下憎恶、嫉妒、仇视这样的坏情绪，以一颗宽容的心态去看待世界，去增加我们的福报，这个福报是可以绵延给我们的子嗣的，因为你的一言一行都将影响到你的孩子。谦受益，满招损，我们很多人是想求进步的，但是首先要有容人的雅量，要把自己放低，有放低的姿态，虚怀若谷，才能海纳百川。 因为读了《了凡四训》，好友的内心变得宁静，觉得瞬间心胸开阔了很多，原来计较的很多事情现在不计较了，原来想不开的事情现在也想开了，好像突然间就活的明白了。而且好友开始逐渐的做善事，从那时起，即便是原来觉得不好意思去做事情现在也会勇敢的去做，然后，好友感受到了命运的回馈，这种回馈不是大富大贵，而是当你在一个紧急的事项中觉得肯定做不到的情况下，突然就实现了，似乎真是有神助。这让好友更加学会了感恩，更加坚信多行善积德的必要，也在努力地影响身边的人。 二、爱上一项运动，内关自己 然后，好友谈到了瑜伽，说练习了瑜伽后，好像感觉整个身体都打开了，通了，原来有的负面情绪会在身体里打结，会难以消散，现在会很快散开，身体得到了前所未有的舒适。这点甚至影响到了自信，自我的精神状态也随之变好。 瑜伽之前我也接触过，但却不如好友领悟的深刻，瑜伽于我，只是停留在美体塑型的表面。而好友谈到了瑜伽强调内关自己，即关注自己的情绪，关注自己最柔软的地方，关注慈悲与爱的地方，并且感恩自己。  关于内关自己，好友提到我们很多的痛苦在于没有相信因果论，遇到问题我们更多的是纠结现状的果：为什么要发生在我身上，为什么他可以获得更多，为什么他不能理解我等等……我们没有花更多心思去寻求因，我们要学会反省自己，是因为我们自己先做了什么，有因才有果。善待他人，其实便是善待自己。想通了就不会难过了，而这点内关自己，是最难的，需要完全扭转自己的心理行为，从往外找直接180度转弯向内找，过了这一关，你会觉得一切都容易多了。  这大概就是运动带来的好处，不光瑜伽，任何一项运动都可以，跑步、游泳等等，可能这种运动更外在一些，但同样可以让你释放能量，把情绪挥洒在里面，知行合一，消耗掉坏的情绪，打开生命，你就会对世界报以微笑。 女人，要学会修心，学会内关自己，脱离情绪的苦，行最真的善，积最厚的福，你才能成为更好的自己，更好的你，也会影响到身边的人。然后，一起变得更好…… |
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