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老中医：脾胃虚弱，你不妨试试这种方法，简单有效 1、白鲫鱼煲汤 材料：白鲫鱼、砂仁、陈皮、香菜、生姜 做法：将鱼用油两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状，加砂仁，陈皮，香菜，生姜，煮沸后和鱼肉一块食用。 鲫鱼：性甘平、补而不燥、健脾去湿 砂仁：化湿行气、温中止泻 陈皮：健脾开胃、理气消食 、燥湿化痰 香菜：健胃消食、祛寒解毒 生姜：发汗解表、温中止呕 、祛寒 2、砂仁苡米淮山粥 材料：砂仁、薏米、淮山、大米 做法：砂仁、薏米、淮山、大米、煲粥食用 薏米：利水消肿、健脾止泻 淮山：益气养阴，补脾肺肾，固精止带 3、山药薏米莲子粥 材料：山药、薏米、莲子肉、大枣、小米 做法：淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成 山药：健脾益胃、固肾益精 莲子：益肾涩清、补脾止泻、养心安神 大枣：补中益气，养血安神 小米：健胃消食  |
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