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百岁老人多有这10个共同点

2021-10-01  刘沟村图...

😘百岁老人多有这10个共同点:

1、不生气,不急躁,遇事能沉得住气。

2、饮食清淡.每日摄入的热量不多.达到平衡就好。

3、嗓子不咯痰,睡觉不打鼾。

4、经常食用豆类、高蛋白质鱼类。

5、不单只是冬天来泡脚。

6、每天摄入足够的的水分,以白开水为主。

7、晚上睡得香.不失眠.早餐起得早.不昏睡。

8、每天多走路,小腿膝关节得到锻炼;

9、心情乐观.笑口常开.常与老朋友在一起聊聊天。

10、脾胃健康,二便通畅。

让您成为自己的营养专家☀️

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