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人终有老的一天,
有哪些衰老现象常被误解呢?
睡眠时间短,醒得早
味蕾退化
消化功能变差
牙口不好
缺少营养
骨关节退化
肌肉量减少
并且饮食要定时定量,少食多餐。
但中老年人在运动时并遵循循序渐进原则,切不可训练过度,超出身体负荷。
来自: 青菁 > 《养生保健》
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