 现在感觉每天都浑浑噩噩的渡过，空余时间不少，但不是追剧就是刷小说，也想过要认真读读书，但很难坚持下来，不少书都是开了头，就没有后来了。 “财富自由之路”已经读过了，但一直没有入心。这次重读，打算用知行三问的读书笔记模板形式记录心得，但愿能坚持下去。 今天读书内容是书本的第十二章——为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？ 【1. 印象最深刻的部分】 元认知是关于认知的认知，关于思考的思考，关于学习的学习。 即认知自己的认知是否正确、合理。当你在思考的时候，能意识到自己在思考，能意识到自己在思考什么，能判断自己的思考方式和思考结果是否正确，能纠正自己错误的思考方式或者结果。 元认知是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。 【2. 启发和收获】 1）弗洛伊德说过：“本我是马，自我是马车夫。马是驱动力，马车夫给马指引方向。自我要驾驭本我，但马可能不听话，二者就会僵持不下，直到一方屈服。” 对我来说，看小说和追剧是最浪费时间的事情。一旦开始了，就会放不下，直到结束。在这件事情上，马太强大，马车夫太弱小。马车夫不停的控制缰绳，“该关电视了，到休息时间了。”马不闻不问，“太有意思了，再看一集，反正明天休息”。最终筋疲力尽，不仅休息不好，还严重影响第二天的安排，一个周末浑浑噩噩的在没有营养的肥皂剧中泡过去了。 在这方面自我确实弱小，但把小说与影视完全进行物理隔绝，似乎过于粗暴。做个协调，实在想过小说瘾了，就看两篇短篇小说；实在想看剧了，就看电影。而且看后要写评论，即过了瘾，不至于像苦行僧一般了无生趣，又节约时间，同时练习了写作。一举两得。 2）元认知是不断升级操作系统，最需要具备的能力。怎样获得元认知呢？ 一是与知识的习得有关，即不断学习新知识新技能；二是冥想。冥想是将注意力长时间专注于自己身体的某个部分，即运用元认知能力来不断提高自己的注意力。在不断把分散的注意力重新集中起来的过程中，练习者可以渐渐感受到并越来越熟练地应用自己的元认知能力——当他认知到自己的认知并没有按照应有的方式操作时，会运用元认知能力纠正自己的认知及其操作方式。 当一个人元认知能力增强时，相对更容易冷静，更容易清楚地思考，更难被情绪左右，更容易转变为进取型人格。 一直清楚冥想很重要，但一直没有认真练习，每天只是在睡前，摆好睡姿后，把注意力集中到腹式呼吸上，一般竟然能很快入睡。没有刻意去练习控制注意力，而仅仅是当成催眠工具。恐怕也只有像我这样自我松懈的人这样做吧。 【3. 行动和改变】 最近要和一个强势的人打交道，共同完成一项任务的准备与实施。其中，我是主负责人，他是协助我完成。但他有经验，我以前没有干过。他比较强势，喜欢越俎代庖。而我本质上也有点强势，我该如何处理两人关系？运用元认知分析如下： 1）对方对该项任务的执行可谓是轻车熟路，内心很自信，同时他代表公司方，也想给组委会展示自己的专业、能力及配合的姿态； 2）如果我采取退缩态势，任他来执行，结果是肯定能完成任务，但我失去了一次锻炼和经验积累的机会，同时也失去一次展示自己能力的机会；另外，我是组委会聘请的，我的无为，间接会给组委会一个敷衍的消极的印象； 3）如果我也强势相磕，抓住手中的权，一点不退让。结果是，我没有经验，容易出现纰漏，反而让人看笑话；而且，得罪对方，毕竟他也不是坏人，也有着自己的思考及处事方式，重要的是我们以后肯定还要打交道。所以这一点不可取； 4）想办法，既锻炼自己，能够展示自己做事的能力，同时也让对方有面子。 一是提出自己的计划，同时请对方指教； 二是注意感谢对方的帮助，赞扬对方的方法得当，尤其在较公开的场合； 三是在提出一些想法及措施时，先征求对方建议。 四是要擅长发现对方的优点，对他的工作成果，由衷赞赏。达到“你好，我也好”的格局。 |
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