|
人的年纪越大，思想越根深蒂固。如果思想观点偏了，想改过来或者挖出来，就很困难，而且越深越难。 其实心理治疗，就是要挖出思想病根。 如何把这个思想病根挖掉？很有讲究。 1988年，正是我的本命年，我去了上海参加了张景辉老师的口吃矫治班。当时我认为自己对口吃的认知非常透彻，老师说要改变我们的思想，我心里说怎么可能呢？江山易改本性难移，何况跟随了我20多年的思想和对世界的认识，怎么说改就能改！ 靠人格上打骂或批判，行吗？当然不行！ 心病必须心药医，必须依靠强大的思想武器。 但学习到16天，老师真的把我根深蒂固的错误思想，连根拔起，突然间醍醐灌顶，大彻大悟。 课堂上，张景晖老师每一句话就像针一样扎在我的心坎上，把我们自以为是、固执己见的思想剖析得淋漓尽致，批驳得体无完肤。尤其是幽默风趣的话语、各种浅显易懂的例子，把我们如坚冰般的思想渐渐地融化了！我真正醒悟到自己错了，我错得彻底！真的太可笑，我真的太无知了！ 还真的应了孔子说的一句：朝闻道夕可死。早上明白了道理，晚上就死了那种固有的想法和执念的心。 为什么口吃和强迫症治疗，比登天还难？难在改变人的思想，实在太难了！很多口吃和强迫症的来访者找到我第一句话就说：袁老师，我是一个极其固执的人，你想改变我的观点非常非常难。 嘴上虽然这样说，但他们还是希望我能改变他们的思想，因为他们都看过我写的文章，认同我的观点。 没有金刚钻怎能揽得下瓷器活？没有强大的思想理论武器，你想改变别人的思想，简直就如水中捞月。 一个心理治疗师，怎样才能改变来访者的思想和观念？ 首先，要有一定的人格力量，要有洞若观火的穿透力，更要有丰富的人生阅历。 其次，你要对来访者的问题本质了如指掌，比如失眠，比如口吃，比如强迫症，它的形成、发展和久治不愈的原因和内在规律，你必须掌握。 第三，进山听鸟音，近水知鱼性。最好要有相似的经历，否则你就说不出入木三分、骨子里的话,就不能与对方深度共情。 只有具备以上功夫，才可以轻而易举地把来访者的思想病根挖出来。 有人说，这太难了，不可能！ 也有人说，英国正在研究一种可以让人忘掉不良记忆的药物或者手术疗法。 我不知道上面有没有说清楚，有心理问题的人往往都是因为思想认识问题，而不是潜意识问题，潜意识只是它的结果。正因为思维的方式的不同，看问题的高度和角度的不同，才会决定看问题的态度不同。 后面的结果——看问题的态度不同，比如厌恶、愤怒、恐惧、焦虑、抑郁等，你都可以服用药物麻痹神经让自己不去想。 但前面的因——人的思维方式，看问题的高度和角度，你能用药物去改变吗？ 既然药物不能改变病因——人的思维方式，看问题的高度和角度，当然就不能从根本上改变病果或病症。 既然药物不能从根本上改变心理疾病的本身，那就得从思想观念上去改变。 人的观念，怎么改变呢？ 青蛙在井底，看到天空有一朵乌云，就以为要下雨，而且坚信不疑。 这就是井底蛙的观念。如何改变它的观念？ 必须肯定，井底之蛙并没有看错，它的确看到天空有一朵乌云。 既然如此，它的观念错在哪呢？ 错在以偏概全，仅凭看到一朵乌云，就以为乌云密布，天要下雨，这就不妥了。 显然，它错在看不到景象背后的客观真相——乌云的周围，晴空万里。 所以没有一个来访者（有心理问题）会说自己看错了，只是不知道他们看到却是海市蜃楼——相由心生。 青蛙在井外，看到天空有一朵乌云，就想着遮阴，因为晴空万里。 显然这是两种不同看问题的高度和角度，所产生的不同态度。 换句话说，站在不同的高度，不同的角度，看到的画面就不同。 要想找到全新的看法或者新的画面，你必须改变看问题的高度和角度；如果想看到更广阔的天空，更客观的画面，就不能站在井底了，只能跳出井外，才能看到全景画面。 如何跳出来？学习才能进步，进步才能领悟，领悟才能空容，空容才能悦纳自己或别人的不足。即：学习，领悟，空容，纳天下。 作者简介 袁运录，网名恨若秋水.口吃、强迫症和抑郁症心理专家， 国家二级心理咨询师，中华网教育心理频道、凤凰新闻专栏作家，知乎、今日头条心理领域创作者，上饶市心理咨询师协会副会长。 1988年因为严重口吃和强迫接受张景晖心理治疗，获得解脱，并开始研究心理学.2008年“火车悟道”走出抑郁后，创立秋水理论. 2021年四月，师从中科院心理所史占彪教授。 2021年七月，师从江西师大运用心理系主任熊红星教授。 2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次口吃困扰者的求助和咨询。 研究方向：强迫、口吃、抑郁、焦虑、失眠等症和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题. 代表著作：《口吃原理与康复》（江西教育出版社.2015）.《情绪心理学》（江西教育出版社.2019）. 正在出版：《强迫症原理与康复》《心理健康手册》. 微信：kongxi372 |
|
|
