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分享21种方法！对于脾虚、胃弱、气血差、肠胃差人群，对症就能有助于解决 1、脾气虚 ——表现：食欲不振、腹胀、肠鸣、大便溏薄等。 ——舌象：舌淡苔白。 ——按摩穴位：足三里穴、天枢穴各30次。（图一） ——食补：土豆、小米、红枣、牛肉、黄花鱼等。 ——药补：黄芪、党参、白术、甘草、茯苓、白扁豆。 2、脾阳虚 ——表现：胃腹胀痛、食欲差、大便稀薄、面色苍白、四肢不温等。 ——舌象：舌淡苔白。 ——按摩穴位：公孙穴、阴陵泉穴各20次。（图二） ——食补：羊肉、生姜、大葱、丁香、桂圆、荔枝。 ——药补：茯苓、桂枝、白术、灸甘草。 ——忌食：偏寒、生冷的瓜果和饮料。 3、脾不统血 ——表现：便血、食欲减退、大便稀薄、面色萎黄等。 ——舌象：舌质淡。 ——按摩穴位：血海穴、三阴交穴各20次。（图三） ——食补：大枣、桂圆、丝瓜、黑木耳、香菇等。 ——药补：当归、党参、白术（炒）、炙黄芪、茯苓。 4、胃阳虚 ——表现：胃寒肢冷、胃脘冷痛、口淡不渴、面色较白。 ——舌象：舌淡胖嫩。 ——按摩穴位：百会穴（按揉到穴位出发热）、中脘穴。（图四） ——食补：生姜、花椒、羊肉、牛肉、香菇、鲫鱼。 ——药补：甘草、桂枝、茯苓、吴茱萸、半夏等。 5、胃气虚 ——表现：不思饮食、消化不良、面色萎黄、胃痛、腹痛、大便稀烂。 ——舌象：舌苔偏白、有齿痕。 ——按摩穴位：足三里穴（按压）、脾俞穴（按揉）。（图五） ——食补：红枣、黄鱼、黄牛肉、土豆、扁豆、山药等。 ——药补：茯苓、黄芪、白术、灸甘草、党参等。 6、胃阴虚 ——表现：口干舌燥、胃痛（灼热感）、干呕、大便秘结、小便短少。 ——舌象：舌红。 ——按摩穴位：大陵穴、承浆穴。 ——食补：小麦、牛奶、鸡蛋、番茄、苹果等。 ——药补：西洋参、石斛、玉竹、麦门冬、沙参等。 7、脾胃虚寒 ——表现：手脚冰凉、面色苍白、腹泻、腹胀。 ——舌象：舌淡苔白。 ——按摩穴位：神阙穴、气海穴。 ——食补：胡椒、生姜、牛肉、桂圆、大枣、核桃、韭菜。 ——药补：附子、肉桂、白豆蔻、吴茱萸、黄芪等。        |
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