【原】【筋膜】什么是筋膜？松解和锻炼筋膜有什么好处？

筋膜，也称作结缔组织，它包裹所有的器官，形成身体的结构并为身体提供支撑。

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也就是说，筋膜塑造着我们的形体，就算没有骨骼和血肉，单凭筋膜，就可以大致模拟出人的形体，如果只有骨骼可是做不到这一点的～

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近几年的研究表明，针对性的训练筋膜可以：

加强力量，增强耐力

提高身体柔韧性，促进健康

塑造更美更紧致的身体曲线

为肌肉提供长期保护，使肌肉免于受伤或疼痛

改善动作的流畅性和协调性

加快身体恢复速度，应对高负荷训练挑战

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所以对于每一个人都有筋膜练习的必要。更重要的是，筋膜中有痛觉感受器，所以与咱们日常产生的疼痛息息相关，尤其是办公室的工作让我们长期保持错误而扭曲的姿势，我们经常连续几小时不活动，那么就更必须尽可能的保养筋膜系统了～

筋膜是一种纤维结缔组织，它位于肌肉的表面，对于肌肉有一种保护的作用

筋膜是结缔组织,根据所在的位置分为深筋膜和浅筋膜,是纤维、胶质和水蛋白组成的完整的3D网络系统,充满油脂,具有一定的张力和弹性,像一件“弹性塑型衣”,将全身700亿繁杂无章的细胞关联成一个有序而和谐的自平衡体系,调节着人体生物力学的平衡,为各个脏器提供支持和营养,维持人体内环境的平衡起着非常重要的调节功能,具有“牵一发而动全身”的作用

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