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李时珍 湖北 人，明代著名医药学家。以《本草纲目》闻名天下、妇孺皆知！ 李时珍告诉您怎么不得病秘法，保存好千万别丢了！ 1.饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2.吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3.养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。 4.药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。 5.臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。 6.多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。 7.养生在勤，养心在静。 8.人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽； 9.闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占； 10.活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念； 11.饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量； 12.每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌； 13.饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。 14.心无病，防为早，心里健康身体好；心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少； 15.练身体，动与静，弹性生活健心妙；要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导； 16.人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；品书画，溪边钓，选择爱好自由挑； 17.动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；有规律，健身好，正常生活要协调; 18.常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。 19.夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。 20.睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。21.早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。 22.一天吃一头猪，不如床上打呼噜。 23.三天吃一只羊，不如洗脚再上床。 24.枕头不选对，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。 25.头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。 26.睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。 27.睡觉不点灯，早起头不晕。 28.要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。 1、番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。 2、切开的胡罗卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。 3、悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。 4、核桃就像一个微型的大脑，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。 5、蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。 6、芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。 7、鳄梨是各种梨中长得最像子宫的，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。 8、无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。 
10、女性的卵巢仅有橄榄般的大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。
11、橘子、柚子和其他的柑橘类水果，看上去像似女性的乳腺。事实上，它们有助于乳房的健康和淋巴液的进出乳房。橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时，橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生的症状。
12、洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。
大自然赐予人类的礼物,爱护环境就是在保护自己，很神奇
灵芝用于中老年保健时，一般用量较小，长期坚持服用，就会收到防病强身的功效。因年龄增长而降低的免疫功能恢复正常，可延缓衰老的进程，预防中老年的常见病、多发病。
1、中年是人生的大好时光，比青少年成熟，比老年人强壮。但是，人过了30岁，身体的生理功能大约每年要减退0.8％。因此，如何提高免疫 力，清理、排除体内沉积的毒素，清洁净化血液等，是中年人应给予充分重视的防病养生的必修课题。 2、人到中年，一般都承担着繁重的工作任务及沉重的家庭负担，也就是在这个时候，机体已开始老化。特别是45～55岁，衰老过程加剧，一些重要器官开始老化，生理功能明显减退，体质和精力也逐渐衰退。中年人身体的这种衰退性变化，往往很难适应其承担繁重的社会工作和家庭负担的重任。 3、在日常生活中，就有为数不少的中年人积劳成疾，甚至过早地夭亡。实践证明，让中年人了解自身机体的变化过程，就能增强自我养生的意识，掌握自我养生、防病治病的方法，从而增强其身体素质，延缓衰老的过程。这样他们就能有较旺盛的精力去完成社会和家庭赋予他们的任务，为人类做出更多的贡献。 4、人到中年，由于青少年时期因保养不当而在体内埋下的病根，就可能陆续暴露或迸发出来。几十年的辛勤劳作，伤精费神，加上环境的污染，使有毒、有害物质长期沉积在五脏六腑和血液中，降低了体质和免疫抗病能力。 5、异常细胞的裂变，为恶性肿瘤鸣锣开道......这一切都会使中年人遭受各种病魔的折腾和践踏。稍有疏忽，就可能造成英年早逝的可悲结局。可以说，中年时期，是人生预防、调理、保养的关键时期，切莫掉以轻心。 6、中年人养生有两种途径，其一是生活起居、饮食及情绪的调理。比如，要学会劳逸结合、要学会自我调节情绪、要科学地调配膳食营养元素、坚持运动锻炼等。其二就是利用天然功物来调整机体生理活动和预防疾病。 7、人体内有天生的抵抗能力，对外来的有机物有分解功能，当合成功物尽了功效之后，就会被身体分解成各种化学氧化物和其他中间产物。这些化学氧化物和中间产物有的会被人体排于体外，有的却残留于体内,日积月累。就会分布于人体的血液、肌肉、头脑等细胞之中，人到中年，这种残渍余秽已经是很多的了。 8、有人说：“万病皆由血栓引。”血液不停地把氧气和营养成分传递到人体的各个角落。提供人体新陈代谢活动时所需的能量和物质。没有它，生命就会停止。人到中年后，血液变浓、变稠、变暗。 9、这正是由于淤积了许多过量的脂肪类、胆固醇类及其他有毒物质之故。由此，久而久之，血液的浓稠导致血管壁变厚硬化，血管空间变小，血液流通不畅，血栓微粒凝结等，因而引发成高血压、血管粥样硬化、心肌梗死、冠心病 ，甚至脑中风等一系列致命的疾病。 10、灵芝是属食用类的真菌，可以抵抗公害物质的毒害，具有恢复被公害侵害脏器机能的功用，这种功用就是灵芝特有的解毒、提高自身免疫力、降血脂和恢复机体生命力的结果。灵芝 “疏通管道”，清净血液，根除病灶的体现。
灵芝自古贵为上药之冠，千百年来人体实际经验证明多食久食不但不伤身，更能使人体“自然疗能”维持在最佳状态，用法与用量上，少量可预防未病；适量可改善已病；大量可挽救末病。 ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系责编 |
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