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人到中年,心肌梗塞会不会找上你?要看你离5个发生原因有多远

2021-10-04  天天听健康

相信所有人看到自己身边有人因心肌梗塞失去生命时,在感叹生命如此脆弱的同时,也会为自己担忧,担心这样的事会不会发生在自己身上?

这种担忧真的很有必要。

统计显示:在我国心肌梗塞发生人群中,已不仅仅是老年人高发了,中青年人的发生率逐年升高,其中有8.5%发生于45岁以下的人中,64.3%是男性。

进一步对心肌梗塞发生原因做综合分析显示:心肌梗塞尤其是中青年心肌梗塞常见的发生原因有5个,85.2%的心肌梗塞者中至少占有其中的一条,这5个原因是:

  • 高血脂症占10.4%

  • 糖尿病占11.3%

  • 肥胖占18.3%

  • 高血压占33.5%

  • 吸烟占72.1%

从5个原因所占的百分比可以很清楚地知道,改变吸烟等不良生活习惯有非常重要,而这5个原因的发生也都与不健康生活方式密切相关,该怎么做不用多说也应当知道了。

需要特别提醒的是:心肌梗塞发生的病理基础是血管的病变,即动脉粥样硬化及斑块形成,而血管的病变并非一天两天形成的,有一个渐进发展的过程,上面已经说到了导致其发生的5个原因,如何不发生或去除掉就很关键了。

那么如何评判对这5个原因的控制得怎么样呢?简单地,如何评估自己心脏的健康状况呢?

具体到客观指标上,控制好4项指标可以说是重中之重,这是拥有健康心脏的基本要求,来看看你做得如何呢?

第一,控制好体重,不是简单地看体重,有一个评判方法更重要,就是看腰围,无论身高是多少,男性不应超过85cn,女性不应超过80cn

第二,看血压,很多人不知道最理想的血压是不超过120/80mmHg,不超过140/90mmHg只是最低要求,当血压处于两者之间时即属于正常高值血压,已经开始对血管产生微损伤了,就需要积极采取干预措施来阻止延缓血压升高的速度,否则进展为高血压是难以避免的。

第三,看血糖,空腹血糖不超过6.1mmol/L、餐后2小时血糖不超过7.8mmol/L是对正常血糖的要求,应当努力做到;当血糖处于糖尿病前期水平时,及时干预将在数年、十数年内阻止延缓进展为糖尿病,获益将会是终生的。

第四,看血脂,尤其以低密度脂蛋白不超过2.6mmol/L最为重要,要知道这个数值远低于3.37mmol/L的正常值。研究证实:对大多数人来说,如果一生中能做到这一点,动脉粥样硬化的发生过程将难以启动,心脑血管病的发生风险将大大降低。

对心肌梗塞,担心不好行动!检点一下自己做得如何吧!

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