血糖超标的人，最该忌口的不是甜食，而是它，忍住就是硬道理

血糖超标的人，最该忌口的不是甜食，而是“它”，忍住就是硬道理

糖尿病，一听到这个名字，大多数人都会和它联系在一起糖尿病。除了与遗传因素有关系，主要与人们不良的生活习惯和饮食习惯密切相连。

如果总是喜欢高热量，高油腻吸纳自己的食物，很可能会导致内分泌紊乱，影响胰岛素的分泌平衡也会导致胰岛素分泌不足，血糖不断升高。

进入人体中的糖分不能充分地被代谢掉，就会导致血液中的含糖量升高，此时更容易增加患糖尿病的风险。糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症。

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因为糖尿病的典型症状就是血糖值高，所以很多糖尿病患者就会注意不吃含糖的食物，哪怕带有一点点甜味都会主动拒绝。

相关研究表明，我们平时知道蔗糖食物，引起的血糖升高幅度，并不比淀粉类的食物引起的升高幅度明显，因此糖尿病人不需要对甜品绝对忌口。

患上糖尿病的人可以适当吃一点甜品，但是以下这三类食物需要你赶紧管住嘴，因为它们是高血糖的催化剂，不要任性妄为。

血糖超标的人，最该忌口的不是甜食，而是“它”，忍住就是硬道理

无糖面包，饼干

商品越来越细分，针对不同消费人群有不同的商品出售，所以现在市面上就有无糖面包，无糖饼干等食品。

无糖其实是商家的一种噱头，这类食物主要成分还是淀粉，淀粉，还有大量的碳水化合物也是升糖的高手。

有的商家为了增加食品的口感，往往会在食品烘焙初期放一些糖，如果你被无糖这两个字吸引，真的以为不含糖就可以放心食用，就是大错特错。

经常吃这类食物的人，一旦吃了面食过多也会导致血糖不稳定，甚至会增加患并发症的风险，希望你能正确对待。

糯米

糯米丸子，肉粽，烧卖等等这些糯米制作而成的食物口味是咸的，所以人们都以为这种食品不含糖，对于糖尿病人群是可以放心食用的。

其实糯米虽然吃上不甜，但是其中还有不少的葡萄糖，吃多了很可能会导致血糖飙升，也会增加患并发症的风险。

某些酸味水果

大多数人都喜欢吃水果，对于患有糖尿病的人一般都会凭借口感，甜不甜判断水果含糖量高不高，其实这种靠味觉来判断糖分的方法真的不靠谱。

有些水果含糖量和甜还真扯不上一点关系，比如白心火龙果吃上去虽然比较清淡，但是它的含糖量却高达11%，味如萝卜的人参果含糖量高达18%。

酸酸甜甜的百香果含糖量也高达13%，就连酸掉牙的山楂含糖量也高的惊人，竟然达到22%。所以对于糖尿病人群吃水果一定要谨慎，不能凭借口感来选择。

体内血糖超标的人不一定要少吃甜食才可以，对于以上这三类食物，请你赶紧列入黑名单，更有助于血糖稳定，降低患并发症风险。

身上若2处“发痒”，八成是“糖尿病”的前兆，希望你早一点知道

皮肤瘙痒

现在生活中很多人由于皮肤缺水或者是空气过于干燥，从而就会导致出现皮肤瘙痒的情况，日常生活中频繁出现皮肤瘙痒问题与血糖偏高有关系。

血糖一旦升高就会增加排尿量，从而导致体内缺乏水分，伴随出现皮肤干燥瘙痒等问题。所以当你的皮肤异常瘙痒时，请及时去医院检查血糖水平。

耳朵痒

很多人经常出现耳朵痒的问题，一般在洗澡之后耳朵痒的比较明显，这是因为耳朵中进入了水或者是刺激到了耳膜，才会出现瘙痒的情况。

排除这种情况，如果你经常感觉耳朵内部瘙痒，说明体内的血糖已经升高了，就会导致耳朵皮脂腺产生更多的垃圾污垢就会伴随出现耳朵瘙痒的问题。

如果你在一段时间内以上这两个部位经常感觉痒，请及时去医院检查血糖水平，才更有助于身体健康，也有助于降低患并发症风险。

胰岛素的“激活剂”公布

黑苦荞

苦瓜对于人体的养生价值非常高，但苦荞对于降糖效果也是非常理想的，而且苦荞也被称之为降糖的小能手。

黑苦荞被称为胰岛素的“激活剂”，经常用苦荞泡水喝，也有助于激活体内胰岛素分泌，更有助于加速糖分的消耗，降低患并发症的风险。

车前草

车前草在农村田间地头非常常见，具有较高的养生价值，当体内血糖偏高时，经常用车前草泡水喝，也有助于刺激体内胰岛素分泌，稳定缺糖脂。

车前草还有助于抑制糖分的升高，也有助于加快脂肪以及热量的消耗，具有清热解毒的效果，让你的血糖慢慢回归正常。